Biotin at Sensitivity ng Insulin
Talaan ng mga Nilalaman:
Insulin ay isang pancreatic hormone na tumutulong sa transportasyon ng asukal mula sa dugo sa iba't ibang mga tisyu sa iyong katawan. Ang pinababang sensitivity ng mga selula at tisyu sa hormone ay tinatawag na "insulin resistance," at maaari itong humantong sa mas mataas na antas ng glucose sa dugo. Ang paglaban sa insulin ay nagdaragdag din ng panganib ng ilang mga kondisyon tulad ng diabetes, dyslipidemia at sakit sa puso. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot kasama ang diyeta at ehersisyo upang mapabuti ang sensitivity ng insulin. Ang papel na ginagampanan ng mga bitamina tulad ng biotin sa pamamahala ng insulin resistance ay hindi maliwanag. Kaya, kailangan mong makipag-usap sa isang doktor bago gamitin ang mga ito.
Video ng Araw
Biotin
Biotin, na kilala rin bilang bitamina H, ay bahagi ng bitamina B complex na nalulusaw sa tubig. Ang iyong katawan, tulad ng Linus Pauling Institute, ay nangangailangan ng 5 hanggang 35 micrograms ng bitamina kada araw upang matulungan ang pagsunog sa pagkain ng pagkain, pag-promote ng nervous function at upang mapanatili ang malusog na balat, buhok, mata at atay. Ang biotin ay maaaring makuha mula sa ilang mga pagkain, tulad ng mga mani, soybeans, tsaa, buong butil, cauliflower at saging. Maaari ring inirerekomenda ng iyong doktor ang mga suplemento sa biotin upang gamutin ang kakulangan sa biotin, diabetes, dermatitis at pinsala sa nerbiyos sa paligid. Ang dosis ay depende sa iyong edad at kasaysayan ng kalusugan. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong na magtatag ng isang pamumuhay na tama para sa iyo.
Sensitivity sa Insulin
Ang biotin ay may mahalagang papel sa metabolismo ng mga carbohydrates at mga modelo ng hayop na kulang sa biotin ay may kakulangan sa pagiging sensitibo sa insulin, sabi ng isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Mayo 2011 ng "Journal of Nutritional Biochemistry. "Sinasabi rin ng Linus Pauling Institute na tumutulong ang biotin supplementation na mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo sa Type 2 diabetes, na karaniwang nangyayari dahil sa nabawasan ang sensitivity ng taba, kalamnan at mga selula sa atay sa insulin. Si Dr. Gabriel Cousens, ang may-akda ng aklat na "There Is a Cure for Diabetes," reaffirms na ang biotin ay nagdaragdag ng sensitivity ng insulin at pinapagana ang enzyme glucokinase na kaugnay sa paggamit ng glucose sa atay. Ito ay maaaring, sa turn, makatulong sa mas mababang antas ng glucose sa dugo. Ang National Institutes of Health, gayunpaman, ay nagpapahiwatig na ang biotin lamang ay hindi maaaring bawasan ang mga antas ng glucose sa dugo sa mga indibidwal na may Type 2 diabetes ngunit ang isang kumbinasyon ng biotin at kromo ay maaaring makatulong sa pagkontrol sa hyperglycemia.
Side Effects
Walang mga pangunahing epekto na nauugnay sa biotin sa mga inirekumendang dosis. Ito ay posibleng ligtas kahit na sa pagbubuntis at pagpapasuso, ayon sa National Institutes of Health. Gayunman, ang mga suplemento ay makagambala sa ilang mga antibiotics at anticonvulsant na gamot.
Mga Pag-iingat
Bagaman hindi ka nangangailangan ng reseta upang bumili ng mga suplementong biotin, hindi mo dapat gawin ito nang hindi kumunsulta sa isang doktor.Gayundin, siguraduhin na ang mga pandagdag ay nasubok para sa kaligtasan at pagiging epektibo, o naaprubahan ng Food and Drug Administration o sa U. S. Pharmacopeial Convention.