Maaari isang Diet na Mag-alis ng isang Nakakalawang Tiyan?

Ang hitsura ng isang nakabitin na tiyan sa pangkalahatan ay nangyayari dahil sa sobrang taba, maluwag na kalamnan o overstretched na balat. Ang diyeta na mawalan ng timbang ay makakatulong na mabawasan ang umbok ng isang nakatago na tiyan, bagaman ang ilang mga tao ay nangangailangan ng ehersisyo at kahit na operasyon upang puksain ang ganitong uri ng mas mababang pag-aalaga ng tiyan. Makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimula ng pagkain, lalo na kung mayroon kang diyabetis o iba pang mga malalang problema sa kalusugan.

Video ng Araw

Pendulous Abdomen

Ang ilang mga tao ay sumangguni sa isang nakalawit na tiyan bilang isang potbelly. Ang kabilogan sa paligid at sa iyong mas mababang abdomen ay maaaring palakihin bilang tugon sa overeating, pagbubuntis, kawalan ng ehersisyo, at sobrang pagbaba ng timbang. Ang taba ng tiyan na nakabitin sa iyong puno ng kahoy ay malamang na dahil sa labis na taba sa pang-ilalim ng balat, ang uri na nakukuha sa ilalim ng iyong balat, bagama't ang abdominal girth ay maaaring kabilang ang visceral fat, ang uri na bumubuo sa paligid ng iyong mga laman-loob. Ang pagbaba ng timbang ay madalas na nagbibigay ng unang linya ng paggamot sa pagtulong na lumikha ng isang mas payat, patag na tiyan. Ang dieting ay hindi mag-aalis ng labis na balat o higpitan ang maluwag na mga kalamnan, gayunpaman.

Diyeta

Ang karaniwang pag-iipon ay kadalasang nagsasangkot ng nakuha sa timbang sa tiyan. Ito ay nangyayari bilang resulta ng pinababang masa ng kalamnan at pagbagal ng metabolismo. Ang mga kababaihan ay madalas na nakakaranas ng pagtaas sa taba ng tiyan pagkatapos ng menopause, dahil sa mga pagbabago sa hormonal. Kahit na hindi mo maaaring idirekta ang iyong katawan upang mawala ang taba sa isang lugar lamang, ang pagputol ng mga caloriya ay tutulong sa iyo na magwaksi ng lahat, na humahantong sa isang pagbawas sa labis na taba ng tiyan.

Pamamaraan

Ang pag-iingat na nag-aalis sa pagitan ng 500 at 1, 000 calories bawat araw ay hahantong sa pagbaba ng timbang na mga isa hanggang dalawang libra bawat linggo. Kahit na ito ay tila tulad ng isang mabagal na rate ng pagbaba ng timbang, ang Centers for Disease Control at Prevention ay nagpapahiwatig na ang unti-unti at matatag na pagkawala ng taba ay nagbibigay ng pinakamalaking pagkakataon upang mapanatili ang timbang.

Pagsasaalang-alang

Ang nakatago na tiyan na lingers pagkatapos ng pagbaba ng timbang ay kadalasang naglalaman ng labis na balat o maluwag na mga kalamnan. Ang mga pagsasanay sa tiyan ay maaaring makatulong sa tono ng mahina na kalamnan. Ang mga kondisyon na nagdudulot ng matinding paglawak ng iyong mga kalamnan sa tiyan, tulad ng pagbubuntis, ay maaaring magresulta sa divarication ng recti, isang uri ng kahinaan sa iyong tiyan pader. Kung ang diyeta at ehersisyo ay mabawasan ang laki ng iyong nakabitin na tiyan, maaaring kailanganin mo ang operasyon, tulad ng isang abdominoplasty, upang alisin at higpitan ang labis na balat at mga kalamnan na tisyu.