Ang Pinakamahusay na Daan sa Tape Ang iyong mga Daliri para sa Volleyball

Volleyball ay isang laro ng katumpakan, lakas at pagtutulungan ng magkakasama sa korte. Para sa pinakamalakas na setting sa volleyball, karaniwan mong mag-tape ng dalawa sa iyong mga daliri para sa dagdag na suporta at lakas, na isang pamamaraan na kilala bilang "buddy taping." Kinakailangan din ang mga daliri ng pag-tape kapag mayroon kang daliri ng daliri o iba pang pinsala na nakakaapekto sa iyong laro. Ang pag-tap sa iyong mga daliri nang magkasama ay hindi lamang nagbubunga ng pinakamaraming lakas, nagbibigay din ito ng proteksyon sa pinsala at kaginhawahan habang nilalaro mo ang iyong pinakamahusay sa panahon ng isang laro.

Video ng Araw

Hakbang 1

Ilatag ang iyong kamay sa isang matatag na ibabaw. Magsimula sa pamamagitan ng pag-tap sa iyong di-nangingibabaw na kamay, dahil maaaring kailangan mo ng tulong kapag nag-tap sa iyong nangingibabaw na kamay.

Hakbang 2

I-fold ang isang piraso ng gauze sa isang strip at ipasok ito sa pagitan ng dalawang daliri na iyong pinaplano sa pag-tap sa magkasama. Tumutulong ito sa pagtaas ng kaginhawahan at pagbabawas ng alitan sa panahon ng laro pay.

Hakbang 3

Ihanda ang iyong mga daliri at i-wind ang isang piraso ng athletic tape sa paligid ng base ng mga daliri. Mag-overlap sa kanila ng dalawa hanggang tatlong beses para sa isang secure na hold. I-wrap ang tape nang masikip upang panatilihing secure ang iyong mga daliri nang magkasama, ngunit hindi masikip na pinutol ang sirkulasyon mula sa iyong mga daliri.

Hakbang 4

Magdagdag ng isa pang hilera ng tape sa pagitan ng una at ikalawang joints ng mga daliri upang mapalakas ang seguridad. Gupitin ang tape matapos itong balutin ng dalawa o tatlong beses sa paligid ng iyong mga daliri. Flex at kontrata ang iyong mga daliri upang magsuot sa matigas na tape upang mayroon ka pa ring ganap na kadaliang kumilos sa iyong mga daliri.

Hakbang 5

Ulitin ang proseso sa iyong nangingibabaw na kamay, kung kinakailangan. Nakatutulong na magkaroon ng isang koponan ng mate o coach makatulong sa iyo na mapakilos ang tape at gamitin ang gunting kapag ang iyong nangingibabaw na kamay ay incapacitated.

Hakbang 6

Magdagdag ng isang strip sa iyong mga indibidwal na daliri kung gumagamit ka ng tape upang protektahan ang iyong mga kuko at mga tip sa daliri. Takpan ang iyong daliri patayo mula sa ilalim ng kuko, sa itaas at papunta sa fingertip. Pagkatapos, magdagdag ng isang reinforcing piraso sa paligid ng dulo ng daliri upang panatilihin ang iyong tape sa lugar.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Athletic tape
• Gasa