Ang Pinakamahusay na Protein Bar

Mga protina bar ay isang uri ng produkto ng kapalit ng pagkain. Hindi tulad ng regular na bar ng enerhiya, mas mataas sila sa protina at mas mababa sa carbohydrates at nagdagdag ng mga sugars. Karaniwang ipinakipag-market sa mga tagapagtayo ng katawan at mga atleta, ang mga protina na bar ay nag-aalok ng ilang mga pakinabang. Nagbibigay ang mga ito ng isang mabilis na mapagkukunan ng nutrisyon (kadalasang pinatibay na may mga bitamina at mineral) sa isang indibidwal na balot, maginhawang pakete. Ang mga ito ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa paglaktay ng pagkain, ngunit dapat na kinakain sa pagmo-moderate, dahil hindi sila nagbibigay ng kalidad ng nutrisyon na nakuha mo mula sa pag-ubos ng buong pagkain.

Video ng Araw

Balanse ng Mga Bar

Ayon sa "Consumer Reports," ang isang protina bar ay dapat kumuha ng protina mula sa mataas na kalidad na mapagkukunan tulad ng gatas (whey o casein), itlog o soy sa halip ng mababang pinagmumulan ng protina, tulad ng collagen o gulaman. Dapat din itong taba-kinokontrol - hindi nakukuha ang higit sa 35 porsiyento ng kabuuang calories mula sa taba at 10 porsiyento ng kabuuang calories mula sa puspos na taba, alinsunod sa Mga Alituntunin ng Dietary para sa mga Amerikano. Ang parehong "Consumer Reports" at ang BodyBuildingforYou website ay nagrerekomenda ng Balance bars bilang ang pinakamahusay na high-protein, moderate-carbohydrate choice. Ang mga bar ng balanse ay nag-aalok ng isang mataas na kalidad na timpla ng protina na binubuo ng soy protein isolate, calcium caseinate, toasted beans na beans at whey protein concentrate. Ang isang bar ay nagbibigay ng 190 calories, 6 g fat (1. 5 g Saturated), 14 g protein, 22 g carbohydrates, 17 g sugar at 2 g dietary fiber. Kahit na ang mga ito ay bahagyang mas mataas sa mga sugars kaysa sa ilang iba pang mga tatak, sila ay mas mahusay kaysa sa iba pang mga bar (medyo tulad ng isang Snickers bar) at nag-aalok ng ilang pandiyeta hibla.

Mga Dalisay na Protein Bar

Dalisay na mga protina na bar sa Worldwide Sport ay inirerekomenda bilang isa sa limang pinakamahusay na pagtikim ng mga bar ng protina ng Mga Suplemento, Ipinaliwanag na website, at isang nangungunang 10 pick ng AskMen. com site. Ang mga ito ay mataas sa protina, mababa sa katamtaman sa karbohidrat nilalaman at mababa sa sugars, na ginagawang mas mainam para sa pre- o post-ehersisyo meryenda para sa katamtaman sa malubhang weightlifters. Ang mga dalisay na Protein bar ay nag-aalok ng mataas na kalidad na whey protein at isang nakalulugod na lasa - sa bahagi dahil, hindi tulad ng maraming iba pang mga enerhiya at protina bar sa merkado, ang tsokolate patong ay tunay na tsokolate, hindi isang pekeng waxy timpla. Ang average na dalisay na Protein bar ay nag-aalok ng tungkol sa 200 calories, 30 g protina, 10 g carbohydrates at 5 g taba, at sweetened na may asukal alkohol. Hindi tulad ng artipisyal na sweeteners, ang mga asukal sa alkohol ay nagbibigay ng ilang calories, ngunit mas mababa sa asukal, at may mababang epekto sa asukal sa dugo. Bilang karagdagan, ang mga asukal sa alkohol ay hindi nakakatulong sa mga duka ng ngipin (mga cavity).

Detour Bars

Detour Protein Bar sa pamamagitan ng Susunod na Nutrisyon ay naglalaman din ng isang mataas na kalidad na whey based protein mixture. Ang protina bar ay mayaman sa calories (sapat upang tunay na palitan ang pagkain), carbohydrates at protina, ngunit mas mababa sa asukal.Ang bar na ito ay pinakamainam para sa mga nakikilahok sa malubhang, mas mahabang tagal ng pagsunog ng calorie at mga ehersisyo sa pagbuo ng kalamnan. Ang dagdag na carbohydrates ay nagbibigay ng mabilis na paglabas ng enerhiya. Ang website BodyBuildingforYouYou. com na iginawad sa mga protinang bar na ito 9. 8 ng 10 pangkalahatang. Sila ay nakapuntos ng mahusay para sa lasa, texture, kahalumigmigan at chewiness. Sa karaniwan, ang isang bar ay nagbibigay ng halos 330 calories, 30 g protein, 32 g carbohydrates, 10 g fat (6 g puspos, walang trans fats) at 11 g sugar. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng pagkain ng pandiyeta hibla, na nagbibigay ng tungkol sa 4 g bawat bar, pati na rin ang kaltsyum, na nakakatugon sa tungkol sa 15 porsiyento ng Inirerekomendang Pang-araw-araw na Halaga (DV) para sa mineral-pagbuo ng mineral.