Beet-Grapefruit-Walnut Salad Sa Recipe sa Paggawa ng Mint

1. PREP
2. 20 m

• Cook
• 10 m
• TOTAL
• 30 m

Hindi mo kailangang magkaroon ng isang Inspiralizer upang tamasahin ang maliwanag lasa ng recipe ng salad na ito mula sa Inspiralized. si Ali Maffucci. "Ipares ito sa isang magaan na puting alak at gawin ito bilang isang hapunan na hapunan sa hapunan," sabi niya. // www. inspiralized. com

MGA INGREDIENTS

SERVES 2

• 2 Golden Beets, pinakuluang o inihaw
• 1/4 tasa Walnuts
• 1 med Ruby Red Grapefruit
• 2 tsp Honey
• 1 tbsp Extra Virgin Olive Oil
• 2 tbsp Fresh Mint
• 1 dash Salt
• 1 dash Pepper, Black

DIREKSIONS

1 Instructions2 Maghiwa, mag-alis ng balat o spiralize beets. 3 Magdala ng isang malaking palayok na puno ng ⅓ ng daan sa tubig sa isang pigsa. 4 Sa sandaling kumukulo, idagdag ang mga hiwa ng beet at magluto ng 7-10 minuto o hanggang tinidor-malambot. 5 Kapag tapos na, alisan ng tubig sa isang colander at pagkatapos ay banlawan nang basta-basta na may malamig na tubig hanggang ma-hawakan pagkatapos 6 Pook walnuts sa isang processor ng pagkain at pulso hanggang chunky-lupa. 7. Gupitin ang isang ¼-inch-thick slice mula sa bawat dulo ng grapefruit. 8 Sa patag na mga dulo, ilagay sa isang patag na ibabaw, at tanggalin ang alisan ng balat sa mga piraso, pagputol mula sa itaas hanggang sa ibaba ng mga gilid ng suha. Alisin ang anumang natitirang puting laman (ang pith.) 9 I-hold ang peeled na kahel sa isang mangkok at i-slice sa pagitan ng mga lamad, at pagkatapos ay dahan-dahang alisin ang buong mga segment at itabi. 10 Reserve ¼ tasa ng juice mula sa prutas at palito ito kasama ang iba pang mga sangkap para sa dressing at magtabi. 11 Ihulog muna ang mga beets, i-layer ang hiwa ng kahel at pagkatapos ay mag-ambon sa sarsa. 12 Palamuti sa ground walnut. Paglilingkod nang sariwa!

IMPORMASYON NUTRISYON

310 cALORIES PER SERVING

Serving Size: 1/2 salad

15g Fat

39g Carbs

5g Protein

% DV *
Total Fat 15g	22%
Saturated Fat 2g
Cholesterol 0mg	0%
Sodium 415mg	17%
Carbohydrates 39g	19%
Protein 5g
3%
* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa paghahatid ng pagkain sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Mga Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi >