Beet Chips Sa Lemon Zest Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 6
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NG NUTRISYON
- Laki ng Serving: 1 oz
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- 4-Ingredient Mga Banana Pancake
- PREP
- 10 m
- Cook
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Gulay chips ay isang simpleng paraan upang gumawa ng mga veggies masaya at madaling kumain. Ang mga beet ay likas na naka-pack na may mga nitrates, kung saan ang katawan ay nag-convert sa nitric oxide, na tumutulong sa daloy ng dugo at presyon ng dugo. Ang paggamit ng daluyan hanggang sa malalaking beets ay pinakamainam sapagkat ang mga chip ay lumulubog sa pagluluto.
INGREDIENTS
SERVES 6
- 12 oz raw beets
- 2 tbsp Olive Oil
- 1 tbsp lemon zest
- 1/8 tsp Kosher Salt
- 1 tsp Chives, raw
DIREKSYON
1 Painitin ang hurno sa 350F. 2 Hugasan, i-scrub at i-peel ang beets, pagkatapos ay i-cut sa 1/32 "hiwa. Upang ihiwa ang mga beet, maaari kang gumamit ng isang kutsara ng pagkain, mandolin o kutsilyo ng matalino na chef. Maglagay ng hiwa ng beets sa isang malaking mangkok at itapon sa langis ng oliba. 3 Ikalat ang hiwa ng beets sa isang baking sheet sa isang solong layer. 4 Maghurno para sa 10 minuto, flip at maghurno para sa isa pang 10 minuto, o hanggang sa malutong na ang mga gilid ay nagsimula na kulutin at isang maliit na kulay ay binuo. 5 Alisin mula sa hurno, iwisik ang matipid sa asin at palamuti sa lemon zest at / o chives. Payagan ang mga chips sa paglamig ng bahagyang bago paghahatid. 6 PC: Maggie Moon, MS, RDNIMPORMASYON NG NUTRISYON
58 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Serving: 1 oz
- 5g Fat
- 3g Carbs
- 1g Protein
| Saturated Fat 1g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 76mg | 3% |
| Carbohydrates 3g | 1% |
| Ang protina 1g | 0% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
