Beet and Goat Cheese Oatmeal Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 2/3 tasa
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- 16 Meryenda Na Sigurado OK sa Kumain sa Gabi
- 4-Ingredient Banana Pancake
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- PREP
- 12 m
- Cook
- 10 m
- TOTAL
- 22 m
Beets at kambing keso ay isang klasikong culinary duo, lalo na kapag nagsilbi bilang Isang salad. Ngunit mayroon ka bang kumbinasyon na ito sa oatmeal? Well, laktawan ang tinidor at kumuha ng isang malaking kutsara. Ito ay magiging ang pinaka-makulay na mangkok ng otmil na mayroon ka kailanman. Recipe at larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 2 1/4 tasa low-sodium vegetable sable
- 5 ans Cooked Beets
- 3/4 tsp sea salt
- 1/4 tsp ground black pepper
- 2 tasang scallion
- 1 tasa old fashioned rolled oats
- 2 tsp Grated lemon zest
- 1/4 tasa Soft Unripened Goat Cheese Crumbles
- 2 tbsp Basil, Fresh
DIREKSYON
1 Idagdag ang sabaw, beets, asin, at paminta ng gulay sa isang blender. Takpan at sabitan sa mataas hanggang matinong, halos 2 minuto. Ibuhos ang halo sa isang medium na kasirola. 2. Idagdag ang scallions sa beet timpla at dalhin sa isang pigsa sa paglipas ng mataas. Bawasan ang init sa medium, idagdag ang mga oats, at gumalaw hanggang sa ganap na luto, tungkol sa 5 minuto. Gumalaw sa 1 1/2 teaspoons ng lemon zest. 3. Ilipat sa mga mangkok, iwisik ang kambing na keso (o malambot na vegan cashew cheese), balanoy, at natitirang 1/2 kutsarita limon zest, at maglingkod.IMPORMASYON NUTRISYON
273 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 2/3 tasa
- 9g Fat
- 38g Carbs
- 11g Protein
| % DV * | |
| Kabuuang Taba 9g > 12% | Saturated Taba 5g |
| Cholesterol 25mg | |
| 8% | Sodium 920mg |
| 38% | Carbohydrates 38g |
| 19% | |
| Protein 11g | |
| 7% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain ay nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD |
