Beans at mga gulay na Tacos Recipe

1. PREP
2. 10 m

• Cook
• 15 m
• TOTAL
• 25 m

Hindi mo makaligtaan ang karne na may texture ng mga beans at mga gulay na tacos. Recipe at Imahe: Sherrie Castellano.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 3 kutsarang langis ng oliba
• 3 bawang sibuyas
• 4 tasa Lacinato Kale
• 2 tasa Madilim na Red Kidney Beans
• 1 tbsp chili powder
• 1 tbsp palayok ng lupa
• 1/4 tsp Ground ketong Buto
• 1/4 tsp asin sa dagat
• 8 mais tortilla
• 1/2 tasa sibuyas, hilaw
• 1/4 tasa sariwang sibuyas
• 1 Med Alpocano

DIREKSYON

1 Init ang langis ng oliba sa kawali sa mababang init. Ihagis sa bawang at kale at pahinawin nang maikli. Takpan ang kawali para sa mga tatlong minuto o hanggang sa kale ay maging maliwanag na berde at nalalamig. 2 Susunod idagdag ang iyong mga beans, pampalasa, kalahati ng isang tasa ng tubig at asin sa dagat. Buksan ang init sa medium at simmer natuklasan, pagpapakilos paminsan-minsan hanggang sa ang kahalumigmigan ay halos umuuga at ang beans ay malambot at mainit na mainit. 3. Idagdag ang taco mixture sa tortillas at i-wild ang iyong mga pag-aayos, idagdag ang sibuyas, cilantro, abukado at mainit na sarsa upang maghatid.

IMPORMASYON NUTRISYON

467 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 2 tacos

20g Fat

57g Carbs

15g Protein

Saturated Taba 3g	Cholesterol 0mg
0%
Sodium 530mg	22%
Carbohydrates 57g	28%
Protein 15g	10%
* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Mga Pancake

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

16 Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo >