Basic Rules of Running Track
Talaan ng mga Nilalaman:
Mga panuntunan ng pangunahing track ay madaling sundin. Idinisenyo ang mga ito upang panatilihing ligtas ang mga runner, upang matiyak na walang mga koponan na makakuha ng hindi patas na kalamangan at upang mapanatili ang mga bagay na tumatakbo nang maayos, ayon sa "Coaching Track and Field," ng American Sport Education Program. Ang mga batang runners lalo na ay dapat na coached sa mahusay na tuntunin ng magandang asal at mga pangunahing kaligtasan ng mga panuntunan, ASEP nagpapayo.
Video ng Araw
Pagbabago ng Lane
Hindi pinahihintulutan ng mga runner na mahadlangan ang iba pang mga kakumpitensya. Iyon ay nangangahulugang ang mga runner ay kailangang malaman kung kailan dapat manatili sa kanilang mga daanan at kung angkop na "kunin," o ipasa. Kung ang pagputol ay ginagawang isa pang runner ang kanyang hakbang upang maiwasan ang nagbabanggaan, pagkatapos ang runner na cut ay nagkasala ng isang paglabag. Ang isang runner na dumadaan at nag-aalis ay kailangang mauna sa iba pang mga runners, ayon sa ASEP.
Simula
Para sa mga gitling, ginagamit ang tatlong command na pagsisimula. Ang ibig sabihin nito ay "sa iyong mga marka," "itakda" at isang go signal tulad ng pistol ng starter. Para sa matagal na tumatakbo, ang dalawang-command na pagsisimula ay ginagamit, kaya ang mga runner ay marinig lamang ang "sa iyong mga marka" bago magsimula ang signal, ayon sa ASEP.
Mali Pagsisimula
Kapag ang isang runner ay nakatakda, kailangan niyang manatili pa rin. Ang paglipat ng mga resulta sa isang maling pagsisimula, nagpapayo sa ASEP. Pinapayagan ang bilang ng mga maling pagsisimula na runners na mag-iba ayon sa programa. Sa ilalim ng programa ng Track and Field ng Hershey, halimbawa, ang mga runner ay nakakakuha ng isang maling pagsisimula bago mawalan ng karapatan.
Relay Baton
Kung ang isang miyembro ng koponan ng relay ay bumaba ng baton sa labas ng exchange zone, maaari niyang kunin ito kung hindi siya nakakasagabal sa ibang mga runner. Kinakailangan ang runner na ito upang bumalik sa lane na itinalaga niya bago lumabas sa exchange zone o ang kanyang koponan ay makakakuha ng diskwalipikasyon, ayon sa "Officiating Track at Field at Cross Country," sa pamamagitan ng ASEP.
