Baseball Exercises for Kids

Maraming iba't ibang mga uri ng pagsasanay na maaaring gawin ng mga bata upang mapabuti ang kanilang mga kasanayan sa paglalaro ng baseball. Ang mahalagang bagay na dapat tandaan bilang isang magulang o coach ay upang panatilihin ang mga pagsasanay na naaangkop para sa mga edad ng mga bata, na kinabibilangan ng pagpili ng mga aktibidad na tinatamasa ng mga bata.

Video ng Araw

Arm Lakas

->

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan para sa isang kabataan na manlalaro ng baseball upang mapabuti ang lakas ng kanyang braso ay upang ihagis para sa distansya o magtapon ng mga bagay na mas mabigat kaysa sa isang baseball.

Magandang ideya na magkaroon ng kids throw "mahaba palabasing" sa isang baseball sa bawat oras na sila ay pagkahagis sa sandaling na-warmed up ang mga ito. Para sa mahabang pagbagsak, dapat silang magpatuloy upang ilipat ang mas malayo bukod hanggang hindi na nila maaaring gawin ang itapon ang lahat ng mga paraan sa hangin. Hikayatin ang mga manlalaro na gumawa ng isang magandang madaling hagis, pag-armas ng bola kung kinakailangan upang makuha ito upang pumunta hangga't maaari.

Isa pang magandang ehersisyo lakas ng braso ay upang itapon ang isang football na laki ng naaangkop para sa edad ng manlalaro. Ang pagkahagis ng football ay maaari ring maging masayang break sa gitna ng pagsasanay sa baseball.

Lakas ng Katawan

->

Ang lakas ng binti ay isang mahalagang kadahilanan para maitapon at maayos ang isang baseball. Ang isa sa mga pinakamahusay na pagsasanay na maaaring gawin ng mga batang manlalaro upang mapabuti ang lakas ng kanilang binti ay naglalakad ng lunges. Naglalabas ang manlalaro ng isang malaking hakbang, na pinahihintulutan ang bumabagsak na tuhod na bumaba sa lupa. Pagkatapos ay tinutulak niya ang pasulong at hanggang sa isang nakatayo na posisyon at lumalabas sa kabilang binti. Sa isip, dapat niyang panatilihin ang kanyang katawan patayo sa buong kilusan at hindi dapat gamitin ang kanyang mga kamay upang itulak ang kanyang mga binti.

Sa simula ng panahon, ang mga manlalaro ay maaaring magsimulang gumawa ng lunges mula sa home plate hanggang sa unang base, nagtatrabaho hanggang sa paglalakad sa paligid ng mga base sa pagtatapos ng season.

Running Speed ​​

->

Ang bilis at liksi ay mahalagang mga kadahilanan sa baseball. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan para sa mga bata upang bumuo ng kanilang bilis ng pagpapatakbo ay sa pamamagitan ng pagsasanay ng sprinting. Sa dulo ng pagsasanay, ang mga bata ay maaaring mag-sprint ng ilang iba't ibang distansya: tahanan sa una, pagkatapos ay una sa pangatlo; tahanan sa pangalawa, pagkatapos ikalawang bumalik sa bahay; at tahanan sa ikatlo.

Ang isa pang mahusay na ehersisyo na sikat sa mas batang mga bata ay ang magkaroon sila ng dalawang koponan at magpatakbo ng relay race. Maaari silang tumakbo sa kabila ng infield mula sa dumi na dumi ng linya hanggang sa infield dumi at likod, na nagta-tag sa kamay ng susunod na player sa linya, patuloy hanggang sa ang lahat ng mga manlalaro mula sa parehong mga koponan ay tumakbo.