Mga saging at Rice para sa Diarrhea

Kung minsan ay inirerekomenda ng mga doktor ang mga taong may diarrhea na kumain ng mga saging at kanin bilang bahagi ng BRAT - saging, bigas, mansanas, toast - diyeta. Bagaman hindi mo kailangang pigilan ang iyong sarili sa mga bagay na ito lamang, ang mga pagkaing ito ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi mula sa pagtatae, ayon sa FamilyDoctor. org.

Video ng Araw

Tulong Itigil ang pagtatae

Maaaring makatulong ang plain white rice na ihinto ang pagtatae sa pamamagitan ng pagkilos bilang isang nagbubuklod na pagkain at pagbutihin ang iyong mga stools. Inirerekomenda ng MedlinePlus ang puting bigas at iba pang mga pinong butil sa panahon ng pagtatae kaysa sa buong butil, na naglalaman ng hibla na mas mahirap mahuli. Ang ilang mga pag-aaral ay nagbabalik din sa paggamit ng bigas at saging habang nasa pagtatae, ayon sa isang artikulo na inilathala sa "Praktikal na Gastroenterology" noong Hunyo 2007. Ang Rice ay maaaring mabawasan ang dami ng dumi at mapabuti ang rehydration sa panahon ng pagtatae, at kumain ng lutong green na saging pati na rin ang bigas ay maaaring makatulong na bawasan ang dami ng mga dumi at itigil ang pagtatae mas maaga kaysa sa diets na nag-iisa.

Magbigay ng mga Nutrisyon

Ang mga bigas at saging ay nagbibigay din ng mahahalagang sustansya, kabilang ang mga carbohydrates upang bigyan ka ng enerhiya. Tulungan ang mga saging na palitan ang potasa na nawala sa panahon ng pagtatae at magbigay din ng mga mahahalagang halaga ng hibla, mangganeso at bitamina B-6 at C. Ang Rice ay tutulong sa iyo na matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan para sa bakal, mangganeso, selenium, folate, niacin at thiamine.

Iba Pang Mga Magandang Pagkain na Subukan

Habang mayroon kang pagtatae, iwasan ang mga pagkain na mataas sa taba o asukal, alkohol, inumin na may carbonated at caffeine. Maaari mo ring maiwasan ang mga gulay at prutas na nagbibigay sa iyo ng mga produktong galing sa gatas at pagawaan ng gatas, ngunit kung gagawin mo ang pakiramdam mo ay lalong masama. Ang mga patatas ay isang mahusay na pagpipilian dahil nagbibigay sila ng potasa at relatibong mura. Ang mga maalat na pagkain, tulad ng sopas o pretzels, ay makakatulong na palitan ang mga electrolytes na nawala sa iyong mga dumi. Ang mga lutong karot, zucchini, mushroom, asparagus, acorn squash at green beans ay kadalasang madaling maunawaan. Ang walang balat na inihurnong manok, crackers, pasta, oatmeal at pancake na walang labis na syrup ay maaari ring makatulong sa pag-ikot ng iyong diyeta sa pagtatae.

Haba ng Paggamit

Lamang na manatili sa isang pinaghihigpitang diyeta tulad ng pagkain ng BRAT sa maikling panahon. Bumalik sa iyong regular na diyeta sa sandaling ang iyong tiyan ay maaaring tiisin ito, dahil ang BRAT diyeta ay hindi naglalaman ng sapat na ng lahat ng mga mahahalagang nutrients. Malamang na ito ay masyadong mababa sa calories, protina, hibla, kaltsyum at bitamina A at B-12. Ang pagkain ng ilan sa iba pang mga pagkain na pinahihintulutan ng mabuti sa panahon ng pagtatae bukod sa saging, bigas, mansanas at toast ay tutulong sa iyo na makakuha ng mas malawak na hanay ng mga mahahalagang nutrients.