Inihurnong Recipe ng Salmon

1. PREP
2. 20 m

• Cook
• 30 m
• TOTAL
• 50 m

ginagawa itong hindi kapani-paniwalang pagpuno. Upang i-customize ang recipe na ito sa iyong panlasa, ipalabas ang salmon para sa isa pang protina o asparagus para sa ibang veggie. Ihagis ito nang sama-sama sa isang Linggo at i-prepackage ito sa maliliit na lalagyan para sa isang linggo ng mabilis-grab tanghalian.

INGREDIENTS

SERVES 6

• 1/4 tasa Soy Sauce
• 2 tbsp Sesame Oil
• 1 tbsp Honey
• 1 tbsp Minced Bawang
• 1/4 tsp Sea Salt
• 1/4 tsp Ground Black Pepper
• 3 Salmon Fillets
• 1 segundo Olive Spray Oil
• 15 spear, medium raw asparagus
• 1 1/4 cups Quinoa
• 2 1 / 2 tasa Tubig, tapikin, maayos
• 2 tasa strawberry

DIREKSYON

1 haluin nang magkasama ang toyo, linga langis, honey, luya, bawang, asin at paminta upang lumikha ng sauce. 2. Gumamit ng ziplock bag upang pahirapan ang mga fillet ng salmon sa sarsa sa loob ng 15 minuto. 3. Pagwilig ng langis ng oliba papunta sa isang ulam ng kaserola at ilagay ang salmon sa isang panig, na pinupunan ang natitirang ulam na may asparagus. Takpan ang ulam na may aluminyo palara. 4 Maghurno sa loob ng 15 minuto sa 400 degrees Fahrenheit. 5. Paghaluin ang quinoa at tubig, at kumulo para sa 15 minuto, sakop. 6 Maghanda ng 6 na pagkain sa pamamagitan ng paghati sa salmon, asparagus, quinoa at sariwang strawberry sa maliliit na lalagyan. 7 Palamigin o i-freeze ang mga pagkain ng salmon para sa buong linggo.

IMPORMASYON NUTRISYON

286 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 panggang pagkain ng salmon

9g Fat

33g Carbs

19g Protein

13%
Saturated Taba 1g	Cholesterol 30mg
10%
Sodium 754mg	31%
Carbohydrates 33g	Protein 19g
12%	* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe	Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clamiplower

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Na Instagram Napakahusay na may

Mga recipe

16 Mga meryenda na OK upang kumain sa gabi

Mga recipe

10 Mababang Carb na mga almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

4-Pinakamahusay na Banana Pancake >