Inihurnong Chicken Nuggets Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 5
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 5 nuggets
- Mga Recipe
- 4- Sangkap ng Banana Pancakes
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- PREP
- 40 m
- COOK
- 14 m
- TOTAL
- 54 m
Ang mga nuggets ng manok ay karaniwang breaded, battered at deep-fried, hindi masama sa katawan at hindi kasang-ayon sa diyeta ng Paleo. Ngunit hindi iyon ang kaso sa aming bersyon. Ginagawa namin ang aming mga recipe na may dibdib ng manok na may alikabok ng tapioka pulbos at dipped sa isang itlog na nakabatay sa humampas. I-crisp ang mga ito sa oven para sa mga 14 minuto, at voila - nuggets manok maaari mong talagang kumain!
INGREDIENTS
SERVES 5
- 1 lb Walang buto, walang balat na Chicken Breast
- 1/4 tsp Kosher Salt
- 1/4 tsp Black Pepper
- Flour Gluten At Wheat Free
- 2 malaking buong itlog
- 1 tbsp Tubig, tapikin, inumin
- 3 tbsp langis ng niyog
DIREKSYON
1 Panainitin ang oven sa 400 degrees Fahrenheit. 2 Putulin ang dibdib ng manok sa mga chunks at pagkatapos ay itapon sa blender na may asin at paminta at pulso 5-8 beses hanggang tinadtad ngunit hindi mapulang. 3. Binuo ang tinadtad na dibdib ng manok sa mga 20-25 pantay na sized na bola sa isang pan ng sheet na gaanong sinapunan ng 1 kutsarang tapioca harina. Gumamit ng isang salaan upang bahagyang magsuot ng lahat ng panig ng mga bola at pagkatapos ay dahan-dahan pindutin ang isa pang sheet pan sa tuktok ng bola na may pantay na presyon. 4. Paghaluin 5 tablespoons harina, asin, paminta, itlog at tubig. 5. Brush ng isang ilalim ng sheet pan na may kalahati ng langis ng niyog. 6. Ibabad ang mga nuggets sa batter pagkatapos ilagay ang mga ito sa sheet pan, na kumalat ang mga ito nang pantay-pantay sa mas maraming espasyo sa pagitan ng mga ito hangga't maaari. 7 Maghurno sa hurno sa loob ng 6 minuto, i-flip at maghurno ng isa pang 8 minuto. 8 Cool para sa 3 minuto pagkatapos ay maghatid ng isang pampalasa na iyong pinili. 9 PC: Arthur BovinoIMPORMASYON NUTRISYON
220 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 5 nuggets
- 12g Fat
- 8g Carbs
- 19g Protein
| Saturated Fat 8g | Cholesterol 118mg |
| 39% | |
| Sodium 307mg | 12% |
| Carbohydrates 8g | 3% |
| Protein 19g | 12% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
