Na inihurnong Tasa ng Acorn Squash na may Rice Pilaf Recipe

1. PREP
2. 15 m

• Cook
• 50 m
• TOTAL
• 1h 05m

Magkaroon ng isang potluck na dumalo? Whip up ito cheesy brown rice pilaf. Ito ay direktang pinaglilingkuran sa mga inihaw na mga tupa ng acorn squash na siguradong maging isang crowd-pleaser. Kung alam mo na maikli ka sa oras, huwag mag-alala. Maaari mong maghurno ang squash nang maaga at i-refresh ang mga ito gamit ang pagpuno.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 2 Whole Acorn Squash
• 1 tasa Rice, Brown
• 2 medium raw carrots
• 1 Leeks,), raw
• 1/2 tasa dry tuyo almond (walang asin)
• 1/2 tasa Parsley, Raw
• 3 tsp Olive Oil
• 1 tsp Tamari Soy Sauce
• 2 tasa Tubig,, mahusay
• 4 ans Mozzarella, Finely Shredded

DIREKSYON

1 gupitin ang bunga ng acorn sa kalahati at tanggalin ang mga buto. 2 Painitin ang iyong hurno sa 350 ° F. 3 Kuskusin ang baking dish na may isang maliit na halaga ng langis at ilagay ang haligi ng kalabasa sa ibabaw ng pinggan. 4. Bake ang kalabasa sa loob ng 45 minuto. 5 Habang ang kalabasa ay nasa hurno, ilagay ang natitirang bahagi ng langis ng oliba sa isang palayok sa katamtamang init. 6. Idagdag ang mga karot, sibuyas, kintsay at paminta sa kampanilya, tumalon nang ilang minuto. 7. Idagdag ang brown rice at pagkatapos ay ang tubig. Ilagay ang takip sa palayok at dalhin sa isang pigsa. 8 Balutin ang init sa ilalim ng palayok at kumain hanggang ang lahat ng likido ay hinihigop, humigit-kumulang na 40 minuto. 9 Magdagdag ng mga inihaw na almendras. 10 Gumalaw sa perehil at pagkatapos ay ang keso. 11 Hayaan ang keso matunaw. 12 Hatiin ang pinaghalong kanin sa bawat isa sa apat na halves ng kalabasa. 13 Pagwiwisik sa pinausukang paprika14 Tandaan: 15 Ipagpalit ang mozzarella para sa iyong paboritong vegan cheese para sa isang vegan meal. 16 PC: Susan Marque

IMPORMASYON NUTRISYON

427 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 acorn squash cup

22g Fat

45g Carbs

14g Protein

32%
Saturated Fat 3g	Cholesterol 8mg
2%
Sodium 212mg	8%
Carbohydrates 45g	22%
Protein 14g	9%
* Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga Recipe
Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK upang Kumain sa Gabi >