B6 & Zinc Hair Loss Treatment

Ang pagkawala ng buhok ay maaaring nakapipinsala sa maraming tao. Ang iyong buhok ay kadalasang isa sa mga unang bagay na napapansin ng mga tao tungkol sa iyo, at kung ito ay bumagsak at kapansin-pansing paggawa ng maliliit, maaari mong maramdaman ang pakiramdam sa sarili at hindi kaakit-akit. Sa kabutihang palad, ang ilang mga dahilan ng pagkawala ng buhok ay madaling ma-address. Halimbawa, MayoClinic. Ang mga estado ay nagsasabi na ang nutritional deficiencies ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Ang dalawang pangunahing nutrients para sa malusog na buhok ay bitamina B6 at sink.

Video ng Araw

Kalusugan ng Buhok

Normal, malusog na buhok ang napupunta sa pamamagitan ng natural na paglago at pagkawala ng cycle. Bilang nangyayari ang pag-ikot na ito, ang karamihan sa mga tao ay mawawala ang tungkol sa 100 hanggang 200 na mga buhok sa isang araw, ayon sa Columbia University Health Services. Kung ikaw ay nawawalan ng makabuluhang higit pang mga hibla kaysa ito - kung saan ay madalas na maliwanag sa pamamagitan ng buhok na lumalabas sa shower o iniwan sa iyong hairbrush - ang kalusugan ng iyong buhok ay maaaring paghihirap. Habang mayroong maraming mga posibleng dahilan ng pagkawala ng buhok, ang mga eksperto sa University of Hawaii sa Manoa ay nagsabi na ang buhok ay malakas na naiimpluwensyahan ng nutrisyon. Kaya, maaari kang makaranas ng labis na pagpapadanak kung mayroon kang mga kakulangan sa nutrient.

B Bitamina at Buhok

Ang bitamina B - karaniwang tinatawag na B-complex na bitamina - ay mahalaga sa malusog, malakas na buhok. Dahil ang katawan ay hindi maaaring mag-imbak o makagawa ng mga bitamina B, dapat silang makuha sa pamamagitan ng pagkain o suplemento, kabilang ang B6. Sinasabi ng University of Maryland Medical Center na ang bitamina B6 ay matatagpuan sa manok, pabo, tuna, salmon, hipon, gatas at keso, bukod sa iba pang mga pagkain. Ang mga mapagkukunan na nakabatay sa plantasyon ng B6 ay kinabibilangan ng mga lentil, spinach, brown rice, binhi ng sunflower, harina ng trigo at karot. Ang bitamina B6 ay makukuha rin sa multivitamins at sa mga hiwalay na supplement sa bitamina B.

Sink at Buhok

Ang zinc ay isa pang pagkaing nakapagpapalusog na tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na buhok, ayon sa Mga Serbisyong Pangkalusugan ng Columbia University. Kung ang iyong diyeta ay kulang sa zinc, maaaring mawalan ka ng labis na buhok at mapapansin na ang buhok na iyong pinapanatili ay duller at mas mahirap kontrolin. Tulad ng bitamina B6, maaaring makuha ang zinc sa maraming pagkain ng hayop, tulad ng karne, manok, keso at seafood. Ang mga mapagkukunan ng protina ng vegetarian ay kinabibilangan ng mga buong butil, tsaa, sunflower seed at kalabasa.

Mga Rekomendasyon

Kung magdusa ka sa labis na pagkawala ng buhok, kumunsulta sa iyong doktor para sa pagsusuri at payo. Ang ilang mga kondisyon ng kalusugan bukod sa B6 at sink kakulangan - tulad ng teroydeo disorder, matinding pagbaba ng timbang at hormone imbalances - ay maaaring mag-ambag sa pagkawala ng buhok. Ang iyong manggagamot ay maaaring naisin mamuno ang iba pang mga potensyal na dahilan bago pag-usapan ang nutrient supplementation o isang mas mahusay na diyeta bilang isang paraan upang labanan ang pagkawala ng buhok. Bago subukan ang anumang bitamina o mineral suplemento para sa pagkawala ng buhok, kumuha ng pag-apruba ng iyong doktor.