Abukado Tartine Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- MGA DIREKSYON
- IMPORMASYON SA NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 tartine
- Mga Recipe
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling sa
- 4-Pinakamahusay na Mga Banana Pancake
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Recipe courtesy ng Jackie Newgent, RD: // jackienewgent. com /
INGREDIENTS
SERVES 2
- 2 slice 7 Grain Sourdough Whole Wheat Bread
- 1 medium avocado
- 1 tsp 100% Lemon Juice
- 1/4 tsp sea salt
- 1 stalk scallion (s)
- 1 red bell pepper
- 1 tsp Dill Weed, Fresh
- 1 dash ground black pepper
MGA DIREKSYON
1 Inihaw ang paminta at hiwa. 2 Maghain ng tinapay. 3 bahagyang mash magkasama ang abukado, lemon juice, at asin; gumalaw sa scallion. Ikalat ang toast. (Tandaan: Sa isip, ang halo ng abukado ay dapat maging chunky, hindi makinis.) 4 Ayusin ang mga hiwa ng paminta ng kampanilya sa ibabaw ng mga toast. Magpahid ng dill at black pepper. 5 {WITH POULTRY, FISH, OR MEAT} isang serving: Gumamit ng 1 1/2-oz na pinausukang salmon bilang kapalit ng hiwa ng paminta sa paminta sa isa sa mga tartine. (Gumamit ng 1 maliit o 1/2 malaking paminta sa halip na isang malaking recipe sa topping ng iba pang mga tartine.) 6 na puno ng pagkain, FISH, OR MEAT} buong recipe: Hatiin ang 3 oz pinausukang salmon sa pagitan ng mga tartines sa lugar ng kampanilya paminta. 7 Bawat paghahatid (may manok, isda, o karne): 300 calories. 8 Photo courtesy of Jackie Newgent9IMPORMASYON SA NUTRISYON
233 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 tartine
- 12g Fat
- 27g Carbs
- 5g Protein
| Saturated Fat 2g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 343mg | 14% |
| Carbohydrates 27g | 13% |
| Protein 5g | 3% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
