Avocado Smoothie Bowl with Almonds and Mint Recipe

1. PREP
2. 08 m

• Cook
• 0 m
• TOTAL
• 08 m

Ang mga avocado ay gumawa ng ulam na ito lalo na mag-atas at ang nakapagpapalusog na taba ay makatutulong sa iyo buong hanggang sa tanghalian. Recipe sa kagandahang-loob ni Jackie Newgent, RDN.

INGREDIENTS

SERVES 2

• 1 Avocado
• 1 bahagi Ripe Banana
• 2/3 tasa unsweetened almond milk
• 1/2 tasa Fresh Baby Spinach
• 8 leaf fresh mint leaves < 1 1/2 tsp Purong Lemon Juice
• 1/4 tasa hilaw na almendahan
• 1 tsp lemon zest

DIREKSYON

1 Idagdag ang abukado, saging, gatas ng almendras, spinach, 2 tablespoons ng mint, at lemon juice sa isang blender. Cover at katas hanggang makinis na makinis, mga 2 minuto. 2 Ibuhos sa dalawang mangkok. Takpan nang maayos at palamigin sa magdamag-o masiyahan agad. (Pahiwatig: Kung maghanda ka nang maaga, takpan muna ang makinis na mangkok gamit ang isang piraso ng papel na hindi naka-dikit na direkta papunta sa smoothie upang makatulong na maiwasan ang normal na pag-browning.) 3 Kapag handa na kainin, iwisik ang mga almendras (mas mabuti na toasted), natitirang 1 kutsara mint, at lemon zest. 4 Photo credit: Jackie Newgent, RDN.

IMPORMASYON NUTRISYON

Laki ng Paghahatid: 1 tasa

20g Taba

23g Carbs

7g Protein

% DV *

Kabuuang Taba 20g
	Saturated Fat 2g
Cholesterol 0mg
0%	Sodium 65mg
2%	Carbohydrates 23g
11%	Protein 7g
4%
* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
	IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy mga kuko ng kolonya

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi >