Abukado Omelet na may Herbs Recipe

1. PREP
2. 10 m

• Cook
• 15 m
• TOTAL
• 25 m

Ang mayaman at energising na omelet ng almusal ay isang puting canvas na halos maaaring idagdag ang anumang bagay. Ang mga abokado ng kurso ay hindi eksepsiyon.

INGREDIENTS

SERVES 2

• 1 tbsp Dagdag na Banayad na Langis ng Olive
• 1/2 daluyan White Onion
• 4 itlog (s)
• 1 pinch asin at paminta < 1 tbsp perehil
• MGA DIREKSYON

1 Heat ang langis sa isang kawali na walang-stick sa paglipas ng katamtamang init. Sauté ang sibuyas sa loob ng 4 na minuto, o hanggang sa magsimula itong maging golden brown. 2 Maglipat sa isang mangkok, at matalo ang mga itlog, at asin at paminta sa panlasa. 3 Heat 1 kutsarita langis sa pan sa daluyan ng init, at idagdag ang kalahati ng pinaghalong itlog. Magluto para sa ilang minuto, at kapag sapat itong matatag upang lumiko sa isang patag na spatula, buksan ito at magluto ng 30 segundo sa ikalawang bahagi. Ilipat sa plato, at ulitin ang parehong proseso sa ikalawang kalahati ng pinaghalong itlog. 4. Takpan ang kalahati ng bawat torta na may mga avocado na hiwa, at fold sa kalahati, na sumasaklaw sa abukado. 5 Magpahid ng bawat omelette na may ½ kutsarang tinadtad na perehil. 6 na credit ng larawan: Morena Escardó

IMPORMASYON NUTRISYON

338 cALORIES PER SERVING

Serving Size: 1 servings

28g Fat

7g Carbs

14g Protein

% DV *

Total Fat 28g

41%
Saturated Taba 6g	Cholesterol 372mg
124%
Sodium 186mg	7%
Carbohydrates 7g	3%
Protein 14g	9%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Na Instagram Ay Natatakot Sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

4-Sangkap na Banana Pancake

Mga Recipe

10 Mga Kwarto ng Mababa-Carb Na Punan Mo >