Atkins kumpara sa Slim-Fast

Ang mga patalastas sa telebisyon, mga libro at sikat na kultura ay nagpanukala ng maraming mga solusyon para sa mabilis at madaling pagbaba ng timbang. Ang Atkins Diet - tinatawag din na Atkins Nutritional Approach - ay nag-aalok ng isang naturang panukala, tulad ng ginagawa ng Slim-Fast brand. Kung hindi mo makapagpasiya kung alin sa dalawang programang ito ang tama para sa iyo, nakakatulong ito na maunawaan ang kanilang mga pangunahing pagkakaiba. Konsultahin ang iyong doktor bago simulan ang anumang mahigpit na pandiyeta regimen.

Video ng Araw

Atkins Diet

Ang Atkins Nutritional Approach ay nagpapahiwatig ng mas mababang paggamit ng karbohidrat at mas mataas na pagkonsumo ng taba at protina. Sa unang bahagi ng Atkins, na kilala bilang Induction, ang mga dieter ay kumakain ng kaunting bilang 20 g ng carbohydrate bawat araw sa isang pagsisikap upang makamit ang "ketosis," isang proseso kung saan ang katawan ay nagsunog ng taba para sa enerhiya. Ayon sa Atkins, nagreresulta ito sa mabilis na pagbaba ng timbang at mas pangkalahatang kalusugan. Tulad ng mga dieters advance sa kasunod na phase ng pagkain, sila ay unti-unti dagdagan ang kanilang karbohydrate paggamit ngunit patuloy na bigyang-diin ang protina at taba.

Slim-Fast Plan

Ang Slim-Fast ay pangunahing linya ng mga nutritional supplements at replacements ng pagkain. Habang gumagawa si Atkins ng isang line of supplements at meryenda, ang mga ito ay pangalawang sa nutritional diskarte nito. Sa Slim-Fast, ang reverse ay totoo. Sa halip na i-base ang mga produkto sa plano, ang Basahin ang Slim-Fast ang plano sa mga produkto. Hinihikayat ka ng Slim-Fast na bumuo ng pang-araw-araw na plano batay sa iyong mga natatanging nutritional na layunin, gamit ang "Slim-Fast 3-2-1 Plan": tatlong meryenda, dalawang shake o mga bar ng pagkain, at isang 500-calorie na pagkain sa isang araw. Pinapayagan ka ng website ng Slim-Fast na ipasok ang iyong personal na impormasyon upang makatanggap ng isang tailor-made na nutritional plan.

Mga Pagkakatulad

Atkins at Slim-Fast parehong bigyang diin ang pagbaba ng timbang, at parehong hinihikayat kang kumain ng mga anim na maliliit na pagkain sa isang araw. Ang parehong mga plano target na pagkawala ng taba ngunit lugar maliit na walang diin sa kalamnan paglago, ibig sabihin hindi sila magbigay ng pinakamahusay na mga pagpipilian para sa fitness buffs at mahigpit na timbang trainer. Ang parehong mga plano ay nangangailangan ng maraming pagdidisiplina sa sarili dahil sa kanilang matibay na mga paghihigpit sa pagkain, ngunit ang ilang mga tao ay natagpuan ang Atkins mas mahirap at ang iba pa ay natagpuan sa Slim-Fast mas mahirap. Halimbawa, ang mga mahilig sa karne ay nakahanap ng Atkins na mas mahigpit, habang ang mga matamis na mahilig ay may mas madaling panahon sa plano ng Slim-Fast.

Mga Pagkakaiba

Ang planong Slim-Fast 3-2-1 ay hindi isang diyeta na mababa ang karbohiya; Ang Atkins ay. Ang plano ng Slim-Fast ay nagsisikap na makamit ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng caloric restriction, at ang bawat Slim-Fast meal replacement at supplement ay nagmumula sa calories nito mula sa carbohydrates pati na rin ang protina at katamtamang halaga ng taba. Ang Atkins Nutritional Approach ay hindi nagbabawal ng calories. Pinaghihigpitan lamang nito ang mga carbohydrates, na naging paksa ng kontrobersiya. Ang pagbabawal ng carbohydrates ay maaaring humantong sa pagbaba ng timbang sa ilang mga tao, ngunit ang labis na taba at protina ay maaaring negatibong nakakaapekto sa mga antas ng kolesterol at pangmatagalang kalusugan ng cardiovascular.