Atkins Diet para sa Pagbubuntis

Ang pagkain ng Atkins ay nilikha sa mga prinsipyo na ginagamit ng mga carbohydrates para sa enerhiya bago ang taba. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng mas kaunting mga carbohydrates, ang Atkins diet ay nagmumungkahi na magsunog ng taba muna upang itaguyod ang pagbaba ng timbang, ayon sa USA Today. Kung ikaw ay isang masugid na diyeta tagasunod ng diyeta at nag-iisip tungkol sa pagiging buntis - o ay kasalukuyang buntis - ang iyong mga layunin ay maaaring ilipat mula sa pagbaba ng timbang sa isang malusog na diyeta para sa iyo at sa iyong sanggol.

Video ng Araw

Kabuluhan

Ang mga buntis na babae ay dapat kumonsumo ng karagdagang 300 calories kada araw sa buong kurso ng kanilang mga pagbubuntis, ayon sa Marso ng Dimes, isang hindi pangkalakal na samahan na nakatuon sa malusog mga pagbubuntis at mga sanggol. Bilang karagdagan sa mga nababagay na pangangailangan ng calorie, inirerekomenda ng Marso ng Dimes na dapat mong ubusin ang iba't ibang pagkain mula sa limang grupo ng pagkain: prutas, gulay, butil, pagawaan ng gatas at taba. Bagaman ang diyeta ng Atkins ay wala nang ilang antas ng carbohydrates, ang halaga ng carbohydrates ay maaaring hindi sapat, ayon sa Ano ang Inaasahan, ang opisyal na website mula sa may-akda ng "Ano ang Inaasahan Kapag Inaasahan Mo." Kung walang sapat na kumplikadong carbohydrates, ang katawan ay maaaring hindi makatanggap ng sapat na folic acid, na mahalaga sa paglago ng sanggol.

Eksperto ng Pananaw

Ang isang pag-aaral na inilathala sa 2004 sa American Journal of Physiology ay natagpuan na ang babaeng mice na sumunod sa isang mataas na protina, diyeta na mababa ang karbohidrat ay mas malamang na magkaroon ng babaeng supling na may mas mababang antas ng triglyceride sa buong kapanahunan. Ang triglycerides, isang uri ng kolesterol, ay dapat panatilihing mababa upang mabawasan ang posibilidad na makaranas ng coronary artery disease, na maaaring humantong sa atake sa puso.

Mga Frame ng Oras

Ang diyeta ng Atkins ay nagtatampok ng maraming mga yugto, kabilang ang paunang o "induction" phase, pagbaba ng timbang yugto at ang pangwakas, o maintenance phase. Ayon sa official website ng Atkins, dapat sundin ng isang buntis ang phase maintenance. Dahil ito ay ang hindi bababa sa mahigpit na bahagi, ang isang babae ay maaaring mas mahusay na isama ang mga kinakailangang kumplikadong carbohydrates sa kanyang diyeta.

Babala

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng sapat na dami ng nutrients upang hikayatin ang malusog na paglago ng kanyang sanggol. Kung ang katawan ay hindi kumonsumo ng sapat na carbohydrates, ito ay magsisimula na magkaroon ng kahirapan sa pag-break down taba at ay makagawa ng isang sangkap na kilala bilang ketones, ayon sa Internet Journal ng Nutrisyon at Kaayusan. Masyadong maraming mga ketones sa katawan ay maaaring humantong sa isang estado na kilala bilang ketosis, na maaaring magresulta sa pinsala sa utak sa huli.

Solusyon

Maaaring sundin ng isang babae ang pagkain sa Atkins sa panahon ng pagbubuntis, na nagbibigay ng sapat na calories sa isang araw at isinasama ang mga kumplikadong carbohydrates sa kanyang diyeta. Ang mga halimbawa ng kumplikadong carbohydrates ay kinabibilangan ng buong butil-butil, tsaa at gulay, ayon sa MedlinePlus.Dahil ang diyeta ng Atkins ay kasangkot ang pagsasama ng malusog na pinagmumulan ng protina, prutas, malusog na taba at iba pang mga opsyon sa kalusugan na nakabusog sa nutrisyon, ang pagsunod sa yugto ng pagpapanatili ay maaaring magbigay ng mga nutrients na maaaring mag-alok ng nutrients ng sanggol sa pagiging matanda.