ATLETA Vs. Ang Di-Atleta na Rate ng Puso

Pahinga ang hintuturo at gitnang daliri ng isang kamay sa loob ng kabaligtarang pulso at maramdaman mo ang isang arterya na tumitibok sa ilalim ng iyong mga daliri. Upang sukatin ang iyong rate ng puso, o pulse, bilangin ang bilang ng mga throbs sa isang minuto. Kung ikaw ay isang napakalakas na tao, maaari kang magkaroon ng isang rate sa ibaba ang average para sa natitirang bahagi ng populasyon.

Video ng Araw

Isang Karaniwang Rate

Karamihan sa mga tao ay may isang resting rate ng puso na may 60 hanggang 100 na mga beats kada minuto, ayon sa American Heart Association. Ang isang resting rate ng puso ay ang bilang ng mga beses ang iyong puso beats bawat minuto kapag ikaw ay nakaupo o nakahiga at kalmado at mapayapa.

Fittest of the Fit

Ang mga taong moderately aktibo ay malamang na magkaroon ng isang resting rate ng puso katulad ng natitirang populasyon - 60 hanggang 100 beats kada minuto. Ang mga propesyonal na atleta, sa kabilang banda, ay maaaring bumuo ng pambihirang kahusayan ng cardiovascular. Ang isang napaka-angkop na tao ay maaaring magkaroon ng isang resting rate ng puso bilang mababang bilang 40 beats bawat minuto. Ayon sa "National Geographic," ang nakahinga na antas ng puso ng limang-oras na nagwagi ng Tour de France na si Miguel Indurain ay naitala noong 28 beses bawat minuto.