Asparagus & White Bean Salad Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- 1 Ilagay ang itlog sa isang maliit na kasirola at takpan ang cool na tubig sa pamamagitan ng isang pulgada. Sa paglipas ng katamtamang init, dalhin ang tubig sa isang pigsa. Sa sandaling ang tubig ay nagsisimula sa pakuluan, takpan at alisin mula sa init. Hayaang umupo para sa mga tungkol sa 5 min at pagkatapos ay tumakbo sa ilalim ng cool na tubig. Paghupa ng itlog. 2 Tanggalin ang asparagus stalks halos at singaw para sa 5 min. 3. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa mangkok maliban sa langis, suka, asin at paminta. 4. Kumuha ng mantika ng walnut na may suka, asin, at paminta, at itapon ang salad.
- 528 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 21g Fat
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 10 m
- Cook
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Ang salad na ito ay ang lahat ng ito, ginagawa itong isang flavorful at nutrient-packed pagkain.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1 itlog (s)
- 4 asparagus spears
- 2 tasa tinadtad romaine lettuce
- 1 cucumber (s)
- 1/2 cup sliced mushrooms > 3/4 tasa canned white beans
- 1 tsp capers
- 3 tsp langis ng walnut
- 1 tsp white wine vinegar
- 1 dash asin at paminta
1 Ilagay ang itlog sa isang maliit na kasirola at takpan ang cool na tubig sa pamamagitan ng isang pulgada. Sa paglipas ng katamtamang init, dalhin ang tubig sa isang pigsa. Sa sandaling ang tubig ay nagsisimula sa pakuluan, takpan at alisin mula sa init. Hayaang umupo para sa mga tungkol sa 5 min at pagkatapos ay tumakbo sa ilalim ng cool na tubig. Paghupa ng itlog. 2 Tanggalin ang asparagus stalks halos at singaw para sa 5 min. 3. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa mangkok maliban sa langis, suka, asin at paminta. 4. Kumuha ng mantika ng walnut na may suka, asin, at paminta, at itapon ang salad.
IMPORMASYON NUTRISYON528 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Serving: 1 salad21g Fat
- 59g Carbs
- 26g Protein
| Saturated Taba 3g | |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Sodium 322mg | |
| 13% | Carbohydrates 59g |
| 29% | Protein 26g |
| 17% | * Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding |
