Ay may ilang mga bitamina para sa TMJ?

TMJ, o temporomandibular joint, disorder ay nailalarawan bilang lambot, sakit at kakulangan sa ginhawa sa magkabilang panig ng iyong panga. Ang TM joint ay matatagpuan sa magkabilang panig ng iyong mukha sa harap ng iyong mga tainga, kung saan nakikita ang iyong bungo at panga. Ang ilang mga bitamina supplement ay maaaring makatulong sa bawasan ang mga sintomas na nauugnay sa TMJ alinman sa pamamagitan ng direktang nakakaapekto sa iyong mga kalamnan, o sa pamamagitan ng pagpapagamot ng mga pinagbabatayan sanhi ng TMJ disorder. Ang mga suplementong bitamina ay hindi sinadya upang palitan ang tradisyunal na medikal na paggamot para sa anumang kondisyon, kabilang ang mga sakit sa TMJ. Makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang anumang bitamina para sa TMJ.

Video ng Araw

Mga sanhi ng TMJ

Mga karamdaman ng TMJ ay kadalasang sanhi ng suntok o epekto sa iyong panga, joint erosion at pinsala sa arthritis. Gayunpaman, ang pagkapagod ng kalamnan at pag-igting ng kalamnan ay maaaring maging sanhi ng mga karamdaman ng TMJ, lalo na kung ikaw ay madalas na kumanta ng iyong panga o gumiling ang iyong mga ngipin. Ayon sa aklat na "Reseta para sa Nutritional Healing," ang pinakakaraniwang pinagmumulan ng mga problema sa TMJ ay ang stress, na nagiging sanhi ng iyong mga kalamnan upang higpitan at maaaring pilitin ang iyong panga sa pag-align.

B-Vitamins

Ang pagtulong sa B-complex na bitamina ay makatutulong sa pag-alis ng stress, na maaaring gamutin ang pinagbabatayan ng sanhi ng ilang mga sakit sa TMJ. Ayon sa aklat na "Ano ang Kakainin Para sa Ano Ails mo," B-komplikadong bitamina play ang isang sentral na papel sa pagpapanatili ng malusog na nerbiyos at pagbawas ng stress na maaaring maging sanhi ng mga ngipin nakakagiling at TMJ disorder. Ang pagkuha ng 100 mg ng bawat pangunahing B-bitamina ilang beses araw-araw ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng stress.

Bitamina C

Ang bitamina C ay isang mahalagang antioxidant na nakakatulong sa iyong katawan na labanan ang stress at tulong sa pagpapagaling at pag-aayos ng nag-uugnay na tissue na maaaring mapinsala kung magdusa ka sa mga sakit sa TMJ. Ayon kay Dr. Mark Allan Padolsky, tinutulungan ng bitamina C ang produksyon ng collagen, na sumusuporta sa iyong mga kalamnan sa paligid ng iyong joint ng TM. Ang pagkuha ng 4, 000 mg ng bitamina C kada araw ay epektibo sa pagpapagamot sa mga sakit sa TMJ.

Bitamina E

Bitamina E ay nagpapaikut sa iyong mga joints, tumutulong sa pag-aayos ng mga tisyu at paginhawahin ang mga sintomas ng mga sakit sa TMJ. Ang Vitamin E ay maaari ding tumulong sa pag-aayos ng mga daluyan ng dugo na nakapaligid sa iyong kasukasuan ng TM na nagiging nasira dahil sa sobrang paggiling at sobrang paggamit. Ayon sa Woman's Cancer & Disease Awareness, 1, 200 mg ng vitamin E araw-araw ay maaaring mapabuti ang mga sintomas ng mga sakit sa TMJ.