Na ibinigay ng Apricot, Pistachio at Oat Enerhiya Bar

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 35 m

Dahil kung paano ang pagkain ng asukal ay ang American diet, ito? s hindi sorpresa na ang mga eksperto sa nutrisyon ay nakahanap ng mga tindahan na binili ng mga bar ng enerhiya upang maging mas matamis. Recipe sa kagandahang-loob ni Maggie Moon, MS, RD, ang may-akda ng The Elimination Diet Workbook.

INGREDIENTS

SERVES 10

• 1 tasa Oatmeal-Rolled Oats
• 1 tasa Pistachio Nuts
• 1/2 tasa Pinatuyong mga Apricot
• 1/2 tasa Pinatuyong Montmorency Tart Cherries
• 2 tbsp Pomegranate Molasses
• 1 tsp Purong Vanilla Extract
• 1 daluyan Pabilog na Orange
• 1 tbsp Olive Oil, Extra Virgin
• 1 pinch Salt

DIREKSYON

1 Painitin ang hurno sa 350 degrees. 2. Pagsamahin ang mga oats, pistachios, tuyo na mga aprikot, tuyo na seresa, mga buto ng chia, orange zest at isang pakurot ng asin sa isang mangkok ng paghahalo. 3. Pagsamahin ang mga pulbos ng granada at banilya at pagkatapos ay idagdag sa dry mix. 4 Juice orange at dahan-dahan magdagdag ng maliit na dami ng orange juice, pagdaragdag lamang ng sapat upang mapanatili ang pinaghalong mula sa labis na tuyo (opsyonal: magdagdag ng mga maliliit na halaga ng langis ng oliba para sa parehong layunin). Ang halo ay dapat na malagkit. 5 Pindutin ang halo sa isang 8x8-inch na pan na may linya na may wax o paper na parchment upang ito ay umaabot sa ibabaw ng mga gilid, at pindutin ang pababa at sa mga sulok. 6. Maghurno para sa 15-20 minuto sa 350 degrees hanggang sa ang kuwarta ay nagsisimula sa pull sa gilid. Hayaan ang ganap na cool bago iangat sa labas ng kawali at pagputol sa mga bar o mga parisukat.

IMPORMASYON NUTRISYON

81 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 0 bar

3g Taba

12g Carbs

1g Protein

Saturated Fat 0g	Cholesterol 0mg
0%
Sodium 60mg	2%
Carbohydrates 12g	5%
Ang protina 1g	0%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

16 Meryenda Na Maganda ang Kumain sa Gabi

Mga Recipe

10 Mababa-Carb Mga Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

4-Sangkap na Banana Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber ng Cauliflower >