Bukung-bukong Tendinitis Ang mga sintomas at Paggamot

Ang bukung-bukong tendinitis ay tumutukoy sa panandaliang pamamaga ng mga tendons na nakapalibot sa bukong bukong. Ang mga tendon ay mahibla tisyu na kumokonekta sa kalamnan sa buto at nagbibigay-daan sa paggalaw ng kasukasuan. Ang labintatlong tendons ay tumatawid sa bukong bukung-bukong. Maaaring mangyari ang tendinitis sa bukung-bukong na may mas mataas na paggamit o pinsala sa bukung-bukong, tulad ng isang nabawing bukung-bukong. Ang sakit at pamamaga ang pinakakaraniwang sintomas. Iba't ibang mga paggamot ay nakatuon sa pagpapababa ng sakit at pamamaga at pagpapabuti ng pag-andar ng bukung-bukong.

Video ng Araw

Sakit at Pagdamdam

->

Pisikal na therapist na lumalawak sa bukung-bukong ng pasyente Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Ankle tendinitis ay nagdudulot ng sakit, na maaaring mangyari sa likod, harap o panig ng bukung-bukong, depende sa apektado ng litid o tendon. Ang sakit ay karaniwang nagdaragdag sa aktibidad na naglalagay ng stress sa inflamed tendon. Maaaring mas masahol pa rin ito kapag una kang nakabihag sa umaga. Ang paglalagay ng presyon sa lugar ng inflamed tendon ay kadalasang masakit. Ang pusa ay maaari ring mabuo sa pamamagitan ng pagkakaroon ng pamamaga.

Pamamaga

->

Swollen foot and ankle sa wheelchair Photo Credit: SINGTO2 / iStock / Getty Images

Ang pamamaga kasama ang inflamed tendon ay isa pang karaniwang sintomas ng tendinitis sa bukung-bukong. Gayunpaman, maaaring hindi ito kapansin-pansin sa simula. Maaaring dagdagan ang pamamaga kung ang paggamot ay hindi pinasimulan upang makontrol ang pamamaga. Bagaman ang pamamaga ay karaniwang matatagpuan sa lugar ng inflamed tendon, maaari rin itong makita sa mga nakapaligid na tisyu ng bukung-bukong.

Rest, Ice, Compression and Elevation

->

Lalaki na may hawak na bukung-bukong na may mga sapatos na nagpapatakbo ng malapit Larawan ng Kredito: Halfpoint / iStock / Getty Images

Ang paggamot sa pag-aalaga sa sarili sa mga sintomas ng bukung-bukong tendinitis ay maaaring mapasimulan sa pamamagitan ng pagsunod sa acronym RICE,, compression at elevation. Ang pag-iwas sa iyong mga paa hangga't maaari habang ang pag-iwas sa mga aktibidad ng pagtakbo at paglukso ay nagbibigay-daan sa pagpapadalisay ng tendon upang malutas. Ang paglalapat ng malamig na pakete sa lugar para sa 10 hanggang 15 minuto sa isang pagkakataon nang maraming beses sa isang araw para sa unang ilang araw ay nakakatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga. Ang isang nababanat na bukung-bukong wrap malumanay compresses ang bukung-bukong, na tumutulong sa pagbawas ng sakit at pamamaga. Ang pagtataas ng bukung-bukong ay tumutulong din na mabawasan ang pamamaga at sakit.

Exercise and Medication

->

Doktor na may hawak na mga tabletas at isang baso ng tubig Photo Credit: dolgachov / iStock / Getty Images

Mga gamot na labis-sa-counter tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin) o naproxen (Aleve) pamamaga sa litid, na humahantong sa nabawasan na sakit at pamamaga sa bukung-bukong tendinitis.Tingnan sa iyong doktor upang matiyak na ang mga gamot na ito ay ligtas para sa iyo. Ang malumanay na ehersisyo na ehersisyo - tulad ng mga bilog ng bukung-bukong at pag-iinog ng kalamnan ng guya - ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Ang mga pagsasanay na ito ay naglilingkod upang palakasin ang kasukasuan ng bukung-bukong habang pinapanatili ang kakayahang umangkop nito at binabawasan ang paninigas. Gayunpaman, mahalaga na huwag gumanap ng mga pagsasanay na nagdudulot ng sakit sa iyong bukung-bukong, dahil maaaring mas mapinsala nito ang inflamed tendon.

Paggamot sa Medisina

->

Doktor pagsusuri sa bukung-bukong ng pasyente Photo Credit: edwardolive / iStock / Getty Images

Kung ang iyong bukung-bukong sakit ay hindi mapabuti sa loob ng ilang araw na may pag-aalaga sa sarili, tingnan ang iyong healthcare provider para sa pagsusuri at paggamot. Tingnan ang iyong healthcare provider kaagad kung nakakaranas ka ng malubhang sakit sa bukung-bukong, hindi makapagbibigyan ng timbang o ilipat ang iyong bukung-bukong, o ang iyong paa ay magiging malamig, maputla o manhid. Ang mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang pinsala sa bukung-bukong.