Anemia at Chocolate

Noong nakaraan, ang tsokolate ay itinuturing na "pagkain ng mga diyos," para lamang sa mga piling tao na matamasa. Ngayong mga araw na ito, ang lahat ay makapagtatamasa ng masarap na lasa ng tsokolate, pati na rin ang mga benepisyong pangkalusugan na ibinibigay nito. Ang tsokolate ay puno ng mga bitamina, mineral at antioxidant, na kilala upang maiwasan ang pamamaga at mabawasan ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Ang pagkain ng isang maliit na madilim na tsokolate kasama ang iba pang mga pagkaing mayaman sa iron ay tumutulong sa reverse mild cases ng iron-deficiency anemia na hindi nangangailangan ng gamot para sa paggamot. Ang iron-deficiency anemia ay isa sa mga pinaka-karaniwan na anyo ng anemia sa mga kababaihan, mga bata at mga matatanda.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Anemia ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay may abnormally mababang bilang ng mga pulang selula ng dugo. Mayroong iba't ibang uri ng anemya, ngunit ang pinaka-karaniwan sa kanila ay anemia sa kakulangan ng bakal. Ang anemia ng iron-iron ay nangyayari kapag may sapat na halaga ng bakal na nasa katawan dahil sa mabigat na pagdurugo o malnutrisyon. Ang bakal ay may pananagutan sa produksyon ng hemoglobin at pagdadala ng oxygen sa buong katawan. Ang kurso ng paggamot para sa iron deficiency anemia ay isang kumbinasyon ng mga tablet na bakal at pagtaas ng bitamina C at bakal sa pagkain. Ang bitamina C ay kinakailangan para sa pagtaas ng iron body ng iyong katawan.

Iron sa Chocolate

Chocolate ay likas na mineral na mayaman, at ang purer ang tsokolate, mas maraming mineral na nilalaman nito. Ang isang bar ng gatas ng gatas ay naglalaman ng 5. 2 porsiyento ng inirekumendang pang-araw-araw na allowance para sa bakal, samantalang ang isang bar ng dark chocolate ay naglalaman ng 6. 9 porsyento na bakal. Naglalaman din ang tsokolate ng flavanoids, na mga nutrients ng halaman na natural na nagpoprotekta sa mga halaman mula sa mga toxin. Ang pangunahing flavanoids sa tsokolate ay flavanols. Ayon sa Cleveland Clinic, ang flavanols ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa utak at puso, na kung saan ay malugod na balita sa mga may mahinang sirkulasyon dahil sa anemia.

Mga Pagsasaalang-alang

Pumunta para sa madilim na tsokolate. Ang dark chocolate ay naglalaman ng higit pang mga antioxidant kaysa sa milk chocolate, at ito ay mas mababa sa gatas at asukal sa nilalaman. Ang mga antioxidant ay nagpoprotekta at nag-aayos ng mga selula mula sa oksihenasyon na dulot ng mga libreng radikal. Ang mga libreng radikal ay mga pollutant sa kapaligiran na pumipinsala sa mga selula at nagdudulot ng mga malalang sakit tulad ng kanser. Upang madagdagan ang iyong mahusay na taba paggamit, pumili ng dark chocolate bar na naglalaman almonds. Ang mga almond ay naglalaman ng mga polyunsaturated fats, na mas mababa ang masamang mga antas ng kolesterol, na binabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso.

Mga alalahanin

Huwag tratuhin ang iyong anemya sa tsokolate; kung nakatanggap ka ng tamang pagsusuri mula sa isang medikal na propesyonal, sundin ang kanyang mga tagubilin para sa paggamot. Ang tsokolate ay hindi naglalaman ng sapat na bakal upang gamutin ang iron-deficient anemia o sapat na B bitamina upang matrato ang folate-deficient anemia o megalolastic anemia. Ang untreated anemia ay maaaring nakamamatay, kaya tumagal ng anumang suplemento o gamot na ibinigay sa iyo ng iyong manggagamot gaya ng itinagubilin.