4 Minuto Ham Amanda Russell, Cheddar & Chive Scramble Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

Ang bawat tao'y palaging nagsasabi na wala silang panahon upang magluto ng isang bagay na malusog sa bahay. Well, mayroon ka bang apat na minuto? Narito ang isang pagkain na tumatagal ng apat na minuto upang gumawa, naglalaman ng mas mababa sa 150 calories at 15 gramo ng protina, at puno ng mga nutrients. Oh yeah, ito rin ay mahusay na panlasa!

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1 itlog
• 1 tbsp Drinking Water
• 2 tbsp Chives
• 1 oz Deli Ham
• 1 ans Keso, Cheddar > 1/8 tsp Asin at Pepper, tikman ang
• DIREKSYON

1 Tumanggal ng hamon, at mga chives, maliit na keso. 2 Magtatak ng mug ng coffee-safe na kape na may spray na pagluluto. 3 Magdagdag ng Egg, Ham, Tubig, Chives at talunin hanggang sa pinaghalo. 4 Microwave sa mataas para sa 30 segundo, pukawin sa paligid at microwave para sa isa pang 30-45 segundo o hanggang sa itlog ay luto. 5. Magdagdag ng asin / paminta upang tikman at iwiwisik ang putol na keso gaya ng ninanais.

IMPORMASYON NUTRISYON

192 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 serving

12g Fat

3g Carbs

18g Protein

Saturated Fat 9g
Cholesterol 35mg	11%
Sodium 500mg
20%	Carbohydrates 3g
1%	Protein 18g
12%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga Recipe
4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Ang Instagram na Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber ng Kaluluwa >