All-Day Veggan Soft Tacos Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Sa isang mangkok na daluyan, pukawin ang magkatulad na beans at pico de gallo. Itabi. 2 Peel, hukay at dice ang abukado. Sa isang maliit na mangkok, haluin ang abukado, katas ng apog, kulantro, at 1/8 kutsarita asin hanggang mag-atas. 3. Heat avocado oil (o langis ng oliba) sa isang malaking cast-iron o iba pang stick-resistant na kawali sa daluyan-mababa. Magdagdag ng itlog at 1/8 kutsarita asin at dahan-dahang pag-aagawan hanggang sa hindi na tumakbo, mga 3 minuto. Gumalaw sa cilantro. 4 Ipagkalat ang abukado ng abukado sa sentro ng bawat tortilla ng mais (o buong tortilla ng pagpili). Patuyuin ang bean na halo ng labis na likido, pagkatapos ay itaas ang mga tortillas na may bean mixture at scrambled eggs. Tiklupin at maglingkod. 5 Mga Tala: 6 Ang recipe na ito ay gumagamit ng soft corn tortillas. 7 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
- 438 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 16g Fat
- 16 Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 12 m
- COOK
- 03 m
- TOTAL
- 15 m
Upang gawing mga tacos ang mga ito, isang flavorful, rich-fiber vegetarian fill na kinabibilangan ng black beans, pico de gallo at avocado. Ang highlight ay ang nakaaaliw na cilantro na piniritong itlog. Walang keso o kulay-gatas ang kinakailangan!
INGREDIENTS
SERVES 4
- 15 ans Black Beans
- 1 tasa Pico de Gallo
- 1 prutas na walang Avocados, hilaw, California
- 2 tsp Lime Juice > 1/4 tsp Tsaa ng asin
- 1/4 tsp Asin
- 2 tsp Langis, abukado
- 5 Libreng Saklaw Malaking Egg
- 1/4 tasa sariwang cilantro
- 8 Organic Corn Tortillas
- MGA DIREKSYON
1 Sa isang mangkok na daluyan, pukawin ang magkatulad na beans at pico de gallo. Itabi. 2 Peel, hukay at dice ang abukado. Sa isang maliit na mangkok, haluin ang abukado, katas ng apog, kulantro, at 1/8 kutsarita asin hanggang mag-atas. 3. Heat avocado oil (o langis ng oliba) sa isang malaking cast-iron o iba pang stick-resistant na kawali sa daluyan-mababa. Magdagdag ng itlog at 1/8 kutsarita asin at dahan-dahang pag-aagawan hanggang sa hindi na tumakbo, mga 3 minuto. Gumalaw sa cilantro. 4 Ipagkalat ang abukado ng abukado sa sentro ng bawat tortilla ng mais (o buong tortilla ng pagpili). Patuyuin ang bean na halo ng labis na likido, pagkatapos ay itaas ang mga tortillas na may bean mixture at scrambled eggs. Tiklupin at maglingkod. 5 Mga Tala: 6 Ang recipe na ito ay gumagamit ng soft corn tortillas. 7 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
IMPORMASYON NG NUTRITION438 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 2 tacos16g Fat
- 54g Carbs
- 19g Protein
| Saturated Fat 3g | |
| Cholesterol 244mg | 81% |
| Sodium 321mg | |
| 13% | Carbohydrates 54g |
| 27% | Protein 19g |
| 12% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding |
