Pagkatapos ng Tumatakbo Nakaranas ako ng mga sakit sa tiyan at Dugo sa mga bangkito

Napakaliit na dami ng dugo sa mga dumi ay nangyari sa halos 20 porsiyento ng mga runners ng marapon, ayon sa "Marathon Medicine." Ang okultong ito - o nakatago - dumudugo ay nakikita lamang ng mga pagsubok sa laboratoryo. Ang nakikitang dugo sa mga sugat at panlulupig ay mas karaniwan. Maraming mga kondisyon - tulad ng mga impeksyon, nagpapaalab na sakit sa bituka o diverticulitis - na nagiging sanhi ng cramping at dugo sa stools kapag hindi tumatakbo ay maaari ring gumawa ng mga sintomas na ito pagkatapos ng isang run. Bihirang, ang mga sintomas na ito ay dahil sa isang malubhang kondisyon na tinatawag na ischemic colitis na runner. Kung mapapansin mo ang anumang cramping at dugo sa mga dumi pagkatapos ng pagtakbo, agad na makita ang isang doktor - huwag magtangkang magpatingin sa sarili.

Video ng Araw

Makipag-usap sa Iyong Doktor

Isasaalang-alang ng iyong doktor ang iyong edad, kasaysayan ng medikal at mga pagsusuri sa pisikal na eksaminasyon, kasama ang iyong mga sintomas, upang matukoy ang mga susunod na hakbang. Halimbawa, ang diverticulitis ay isang problema sa mga bituka na maaaring maging sanhi ng mga sintomas na ito, ngunit karaniwan sa mga taong wala pang 40 taong gulang. Ang mga maroon stools ay karaniwang nagpapahiwatig ng problema sa itaas na bahagi ng tract ng digestive, tulad ng dumudugo na ulser sa tiyan. Ang matingkad na pulang dugo ay nagpapahiwatig ng isang problema na mas mababa pababa, tulad ng almuranas. Sa mga taong nakikibahagi sa mahigpit na pagsasanay sa pagtitiis, maaaring isaalang-alang ang pagsusuri ng kolaitis ng mananakbo. Gusto mong malaman ng iyong doktor ang intensyon ng iyong pagsasanay at kung mayroon ka nang mga sintomas na dati.

Ang Runner's Colitis

Ischemic colitis ng Runner ay naisip na bihirang, ngunit ang mga ulat ay lumalaki. Sa matinding ehersisyo, ang dugo ay nagbabago mula sa gat hanggang sa mga kalamnan, kung saan kinakailangan. Sa ilang mga atleta ng pagtitiis, ang shift ay maaaring maging matinding, na nagiging sanhi ng pinsala sa mga bahagi ng mga bituka. Ito ay nagdudulot ng pagdurugo at pagkasakit ng sakit, madalas sa ibabang kaliwang bahagi ng tiyan. Ang pagdurugo ay kadalasang banayad, at ang dugo ay maaaring maliwanag na pula o maroon, halo-halong may dumi o hiwalay. Pagduduwal, pagsusuka, pagpapalubag-sunuran, isang kagyat na pangangailangan upang magpaliban, lagnat at karera ng puso ay maaari ding mangyari. Ang mga sintomas ay karaniwang malulutas sa 72 oras, at ang colon ay nakapagpapagaling sa loob ng 2 linggo. Gayunpaman, ang kalagayan ay maaaring paminsan-minsan ay nagbabanta sa buhay, na nangangailangan ng operasyon at / o paggamot sa isang intensive care unit.

Mga Pangunahing Tulong sa Pagtitipid

Kung nakakaranas ka ng cramping at dugo sa mga bangkito matapos tumakbo, humingi agad ng medikal na tulong. Kung ang mga sintomas ay sanhi ng colitis ng runner, ang isa sa mga pinaka-epektibong mga hakbang sa first-aid ay upang ihinto ang ehersisyo at uminom ng maraming mga likido. Matutulungan nito ang iyong katawan na magbayad para sa pagkawala ng dugo at labanan ang pag-aalis ng tubig. Sa sandaling ikaw ay nasa pangangalaga ng mga doktor, gagawin ang mga pagsusuri upang matukoy ang dahilan, at ibibigay ang nararapat na paggamot.Maaaring kailanganin ang ospital.

Preventive Measures

Magsimula ng pagsasanay sa isang kumportableng bilis, at dagdagan ang iyong mga distansya nang mabagal sa paglipas ng panahon. Pinapayagan nito ang iyong katawan na umangkop sa nadagdagang workload. Panatilihin ang hydrated bago, habang at pagkatapos mag-ehersisyo, at siguraduhin na huwag mag-overexert sa iyong sarili. Gayundin, bago maghanda para sa isang marapon, kumunsulta sa iyong doktor upang talakayin ang anumang umiiral na mga problema sa kalusugan at suriin ang iyong kasalukuyang mga gamot. Ang mga nonsteroidal painkiller, tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin), dagdagan ang panganib ng dugo sa mga bangketa at posibleng mag-cramping - dapat na iwasan kung posible. Ang mga gamot na pumipigil sa daloy ng dugo sa mga bituka, tulad ng ilang mga sobrang sakit ng ulo o mga malamig na gamot, ay maaari ring madagdagan ang panganib sa mga sintomas na ito.