Ang Mga Kalamangan at Hindi Kakulangan ng Inuming Mga Inuming Pang-alkohol

Depende sa kung sino ang hinihiling mo, ang alak ay maaaring maging isang pagpapala o isang sumpa. Kahit na ang Harvard School of Public Health ay tinatawag itong "parehong isang gamot na pampalakas at isang lason," depende sa dosis. Kahit na ang isang cocktail, serbesa o baso ng alak ay maaaring maging parehong nakakarelaks at mabuti para sa puso, maaari din itong maglaro ng isang papel sa pag-unlad ng kanser, atay at puso pinsala at depression. Kung paano nakakaapekto ang alkohol sa isang tao, depende sa tao, kaya dapat timbangin ng lahat ang mga kalamangan at kahinaan ng regular na pag-inom ng alak.

Video ng Araw

Kahulugan ng Katamtamang Pag-inom

Ang mga pakinabang ng pag-inom ng alak ay halos palaging nasusukat sa mga tuntunin ng pag-inom ng katamtaman. Ito ay nangangahulugang isa hanggang dalawang inumin sa isang araw para sa mga lalaki at isang uminom ng isang araw para sa mga babae, ayon kay Harvard. Ang pagbagsak nito kahit na higit pa, ang isang inumin ay karaniwang itinuturing na 12 ounces ng serbesa, 5 ounces ng alak o 1. 5 ounces ng espiritu, na tinatayang mga 12 hanggang 14 gramo ng alak sa bawat inumin.

Mga Kalamangan ng Pag-inom

Ayon sa Harvard, higit sa 100 na pag-aaral sa agham ay nagpapakita ng isang relasyon sa pagitan ng katamtamang pag-inom at isang nabawasan na panganib ng kamatayan mula sa mga atake sa puso, mga sanhi ng stroke na sanhi ng dulot at pangkalahatang mga sanhi ng cardiovascular. Ang alkohol sa makatwirang mga halaga ay nagpapataas ng iyong mga antas ng high-density na lipoprotein, na kilala rin bilang "magandang" kolesterol, na tumutulong sa pagprotekta laban sa sakit sa puso. Ang ilang uri ng alak ay mas mahusay na protektahan kaysa sa iba - ang red wine, partikular, ay may mataas na konsentrasyon ng polyphenols na maaaring mabawasan ang presyon ng dugo. Bukod pa rito, ang University of Rochester Medical Center ay nagpapahiwatig na ang katamtamang pag-inom ay maaaring makatulong na maprotektahan ang mga daluyan ng dugo sa utak, gayundin ang mga nasa puso, na nagpapababa ng panganib para sa demensya.

Mga Disadvantages ng Pag-inom

Lumilitaw ang marami sa mga kakulangan ng alak kapag tinutulak mo ang curve mula sa pag-inom ng moderately sa pag-inom ng mabigat o labis na pag-inom. Malakas na pag-inom ay maaaring humantong sa pamamaga ng atay, na kilala bilang alkohol hepatitis, at cirrhosis, o pagkakapilat ng atay. Ito rin ay nagdaragdag ng presyon ng dugo, maaaring makapinsala sa kalamnan ng puso at potensyal na gumaganap ng isang papel sa pag-unlad ng ilang mga kanser, kabilang ang dibdib, colon, bibig at atay, sabi ni Harvard. Bilang karagdagan, ang sobrang pag-inom ay nagdaragdag ng panganib para sa osteoporosis, lalo na sa mga kabataang babae, sabi ng University of Rochester Medical Center. Ang alkohol ay maaaring makagambala sa mga pattern ng pagtulog at humantong sa timbang na nakuha, bibigyan na ito ay naghahain ng hanggang 7 calories bawat gramo nang hindi nag-aalok ng anumang nutrients na kasama nito. Ang pag-inom ay maaari ring ulap sa iyong paghuhusga, na nagbubukas ng daan para sa mapanirang mga desisyon tulad ng pagkuha sa likod ng gulong ng isang kotse.

Mga Epekto ng Pag-inom ng Binge

Pagdating sa pag-inom, hindi naaangkop ang batas ng mga average.Kahit na ang isang uminom ng isang araw ay maaaring makinabang sa iyong kalusugan sa katagalan, ang parehong ay hindi nalalapat sa pag-save ng lahat ng mga araw na iyon inumin at pag-ubos ng anim hanggang pitong inumin sa isang weekend ng gabi. Ang ugali na ito ay kilala bilang binge drinking, at ito ang riskiest pattern ng pagkonsumo, Sharon C. Wilsnack, isang propesor ng klinikal neuroscience sa University of North Dakota School of Medicine & Health Sciences, sinabi sa "The Washington Post. "Kapag nagdadalamhati ka - na nangangahulugan na nakakain ka ng higit sa limang mga inumin sa loob ng dalawang oras kung ikaw ay isang lalaki at apat na inumin kung ikaw ay isang babae - ang mga epekto sa kalusugan ay katulad ng sa isang mabigat na uminom. Ang mga rate ng pagtaas ng mataas na presyon ng dugo, at mas malamang na magkaroon ka ng stroke.