Diet ng adriana Lima

Victoria Secret model Adriana Lima ay kilala sa kanyang pangako sa kanyang pagkain. Kumakain ng Lima ng diyeta na pangunahin sa karne, pagawaan ng gatas at mga gulay na gumagana para sa kanya. Sapagkat ang pagkain ng Lima ay mabuti para sa kanya ay hindi nangangahulugan na dapat mo ring gamitin ito; Kakaiba ang iyong mga pangangailangan sa pandiyeta. Tanungin ang iyong doktor o isang nutritionist para sa tulong sa pagpili ng iyong sariling mga plano sa pagkain para sa mabuting kalusugan at pamamahala ng timbang.

Video ng Araw

Diet ng Lima

Sinusunod ni Lima ang pangkalahatang plano ng pagkain. Sinabi niya sa FitSugar. com sa isang pakikipanayam noong Nobyembre 2010 na pagkatapos ng sinusubukang diets sa kanyang sarili, mula sa isang likido detox sa kumakain lamang ng protina, nakita niya ang isang nutrisyonista at ngayon ay sumusunod lamang sa pagkain na inirekomenda ng doktor. Sinasabi niya na ang kanyang pagkain ay batay sa maraming mga bagay. Gumagawa ang kanyang nutrisyonista ng isang serye ng mga pagsusulit na sumusuri sa kanyang dugo, meryenda sa mga bar ng cereal at shake.

Average na Araw

Sinundan ni Adriana Lima ang pangkalahatang pattern para sa kanyang pang-araw-araw na plano sa pagkain. Ang isang tipikal na almusal para sa supermodel ay binubuo ng oatmeal na may mga pasas at mga puting itlog na may tasa ng kape at gatas, sabi ni Marc Lawrence, M. D. ng CelebrityDietDoctor. com. Si Dr. Marc, habang tinawag niya ang sarili, ay isang board certified physician na espesyalista sa nutrisyon na dalubhasa sa anti-aging nutrisyon at pagbaba ng timbang. Para sa tanghalian, maaaring may maliit na bahagi si Lima sa karne na may mga gulay. Ang hapunan ay kadalasang isang maliit na salad. Maaaring mayroon din siyang raw karot o katulad na mga gulay bilang isang miryenda sa kanyang average na araw.

Mga Pagsasaalang-alang

Dr. Sinabi ni Marc sa isang artikulo na inilathala noong Disyembre 2008 sa CelebrityDietDoctor. com na pagkain ng Lima ay gumagana para sa Lima, ngunit pinapayo niya ang ilang mga pagbabago. Halimbawa, ang Lima ay dapat magkaroon ng mas kaunting mga butil at sa halip ay mag-opt para sa mas sariwang prutas. Sinasabi rin niya na ang isang salad para sa hapunan ay maaaring hindi sapat na pagkain. Ang pagkakaroon ng weight eating salad ay isang panganib lamang kung kumain ka ng masyadong maraming dressing. Sinasabi niya na ang karamihan sa mga tao ay hindi kumain ng sapat na gulay, kaya kahit na ang pagkain ng salad ay isang magandang bagay, huwag gawin itong masyadong maliit. Pinapayuhan ni Dr. Marc na kumain ng hindi bababa sa 25 gramo ng fiber araw-araw, na maaari mong makuha mula sa berdeng gulay.

Exercise

Diyeta at ehersisyo magkasabay sa pagkawala ng timbang at pagpapanatili nito. Lima regular ang pagsasanay. Sinubukan ni Lima ang panloob na pagbibisikleta at yoga, ngunit ang mga boxing workout ay kabilang sa kanyang mga paborito, ayon sa isang artikulo sa Hulyo 2011 na "Hugis," at sabi niya ay gumagana siya araw-araw sa boxing at jumping rope. Magkano ang ehersisyo na kailangan mong gawin para sa pagbawas ng timbang ay depende sa kung magkano ang iyong kinakain at kung anong uri ng ehersisyo ang iyong ginagawa. Hindi ito kailangang boksing, isang uri lamang ng mapaghamong pisikal na aktibidad.