Adrenal Exhaustion and Coffee

Ang mga salitang "adrenal exhaustion" o "adrenal fatigue" ay minsan ginagamit upang ilarawan ang isang talamak na damdamin ng banayad na pisikal at emosyonal na pag-ubos na maaaring sumunod sa isang panahon o episode ng matinding stress. Hindi nalilito sa kakulangan ng adrenal, isang medikal na diagnosable at treatable na sakit, ang pagkaubos ng adrenal ay hindi lubos na nauunawaan. Ang ilang mga naniniwala sa pang-matagalang o labis na paggamit ng mga stimulants tulad ng kape ay maubos ang adrenal system. Gayunpaman, walang katibayan para sa teorya na ito.

Video ng Araw

Adrenal Glands

Ang iyong adrenal glands ay maliit, triangular glands na matatagpuan sa tuktok ng iyong mga bato. Gumagawa sila ng maraming mga hormones at kemikal na may pananagutan sa kalusugan, enerhiya at kalooban, tulad ng mga hormone cortisol, na ginawa bilang tugon sa stress o mababang asukal sa dugo; aldosterone, na nagtataas ng presyon ng dugo; at testosterone. Kapag nakaharap sa stress, ang adrenal glands ay naglalabas ng dopamine, epinephrine at norepinephrine. Ang mga kemikal na ito ay nagtataas ng rate ng puso, presyon ng dugo at damdamin ng pagka-alerto.

Kape at kapeina

Ang kape ay naglalaman ng caffeine, isang sentro ng stimulant ng nervous system, na nagbibigay ng panandaliang pagputok ng enerhiya at pagkaalerto. Ang pag-inom ng 2 hanggang 3 tasa ng kape sa isang araw ay malamang na ligtas para sa karamihan ng mga malusog na matatanda. Gayunpaman, masyadong maraming maaaring humantong sa insomnya, nanginginig, hindi pantay na tibok ng puso, sakit ng ulo at pag-aalis ng tubig at maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng withdrawal tulad ng malubhang sakit ng ulo at pagkamayamutin kung hihinto ka sa pag-inom nito. Ang caffeine sa kape ay maaari ring magtaas ng produksyon ng mga glandulang adrenal 'ng norepinephrine at epinephrine, bagaman hindi ito alam kung may mga pangmatagalang resulta ng epekto na ito.

Tungkol sa Adrenal Exhaustion

Adrenal insufficiency, na kilala rin bilang Addison's disease, ay isang bihirang sakit kung saan ang adrenal glands ay hihinto sa paggawa ng sapat na cortisol at aldosterone dahil sa pinsala o karamdaman. Ang kakulangan ng adrenal ay maaari ding maganap kapag ang utak ay hindi maayos na pasiglahin ang produksyon ng cortisol. Ang pagkaubos ng adrenal at pagkapagod ng adrenal ay hindi medikal na mga termino na minsan ay ginagamit upang ilarawan ang pakiramdam ng pagod na maaaring sumunod sa isang panahon ng matinding stress. Sa teorya, ang pare-pareho ang stress o sobra-sobra na pagpapalabas sa mga stimulant tulad ng kape ay maaaring mapukaw ang mga glandulang adrenal sa sobrang produksyon, sa kalaunan ay umaalis din sa kanila na maubos na gumana nang maayos. Gayunpaman, walang pang-agham na katibayan na ito ay isang pisikal na karamdaman o ang kape ay nagiging sanhi nito.

Ano ang Gagawin

Kung naniniwala ka na ang pagkonsumo ng kape ay negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan, unti-unti ang pag-unti upang maiwasan ang mga sintomas ng withdrawal. Kung patuloy kang nakakaranas ng hindi maipaliwanag na pagkapagod, pagbaba ng timbang, pagkahilo, pagkawala ng buhok, mababang presyon ng dugo at pananakit ng katawan, tanungin ang iyong doktor kung ang sakit na Addison ay posibleng dahilan. Kung ikaw ay nasa panganib, ang isang simpleng pagsubok ng iyong mga antas ng cortisol ay maaaring kumpirmahin ang diagnosis.Ang iba pang mga posibleng dahilan ng mga sintomas na ito ay ang mga potensyal na seryosong kondisyon tulad ng depression at malalang sakit na syndrome, kaya tingnan ang iyong doktor para sa tumpak na diagnosis at paggamot.