Mga aktibidad upang Palakasin ang Pagpapaunlad ng Utak sa mga Bata

Ang utak ng tao ay nagbabago nang malaki sa kurso ng pagkabata, paglikha ng mga bagong neuron sa ilang mga rehiyon ng utak at trillions ng mga bagong koneksyon sa pagitan ng neurons. Ang pag-unlad na proseso ay umaabot sa buong pagkabata. Ayon sa National Institute of Mental Health, ang frontal lobes ng utak - napakahalaga para sa pagpaplano at pag-uudyok ng control - ay patuloy na lumalaki hanggang 20 taong gulang.

Video ng Araw

I-maximize ang Mabuting Nutrisyon

Ang utak ay binubuo ng mga selula, tulad ng iba pang bahagi ng katawan. Ang mga neurons ay mga espesyal na selula na nagpapahintulot sa amin na mag-isip at kumilos, ngunit tulad ng iba pang mga selula, kailangan nila ang mga nutrient at gasolina upang gumana. Ang ilang mga pag-aaral - halimbawa, ang mga kay Dr. Ray Yip ng Bill & Melinda Gates Foundation - ay nagpakita na ang mabuting nutrisyon ay napakahalaga sa pag-unlad ng utak. Ang mabuting nutrisyon ay mahalaga bago ipanganak ang bata (habang ang utak ay umuunlad sa sinapupunan) at pagkatapos.

Itaguyod ang Pisikal na Kalusugan para sa Iyong Anak

Bukod sa mahusay na mga nutrients, ang utak ay nangangailangan ng oxygen na gumana. Ang mas mahusay na pag-andar ng sistema ng paggalaw ng isang bata, mas mahusay na maisagawa ang kanyang utak. Ang isang kamakailang pag-aaral ni T. M. Hung ay nagpakita na ang mga talino ng 5 taong gulang na mga bata na lumahok sa regular na pisikal na aktibidad ay gumawa ng mas mabilis na mga tugon sa elektrikal kaysa sa mga laging nakaupo.

Iwasan ang Trauma at Talamak na Stress

Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa Western Psychiatric Institute sa Pittsburgh, Pennsylvania, ang maagang pagkakalantad sa kapabayaan o pang-aabuso ay nagreresulta sa patuloy na mataas na antas ng mga stress hormones tulad ng cortisol. Natuklasan ng pag-aaral na, bilang karagdagan sa pagtaas ng posibilidad ng depresyon, pagkabalisa at mga karamdaman sa pagkain sa buhay sa kalaunan, ang mga batang ito ay may mas maliit na mga volume ng utak. Ang pag-aaral ay malinaw na nagpapahiwatig na ang mga naunang karanasan ay may pangmatagalang epekto sa pag-unlad ng utak.

Himukin ang Iyong Anak sa Mga Aktibidad sa Pag-iisip sa Mental

Ang katalinuhan ng isang bata ay, sa ilang antas, ay naiimpluwensyahan ng mga genetic na mga kadahilanan na hindi mababago. Gayon pa man may magandang ebidensiya na ang paggamit ng utak ay nagpapalakas ng paglago ng mga bagong selula at ng mga bagong koneksyon sa pagitan ng mga umiiral na mga selula. Si Craig Ramey ay nagsagawa ng isang pag-aaral ng interbensyon sa mga bata na ang mga ina ay may mababang antas ng kita at edukasyon. Ang mga bata na nalantad sa mga aktibidad sa pagpayaman at mas mataas na paglahok ng magulang ay nakakuha ng mas mataas sa mga pagsusulit ng IQ sa 3 taong gulang kumpara sa isang grupong kontrol ng mga bata na hindi nakilahok sa interbensyon.

Makipag-usap sa Iyong Anak

Ayon sa propesor ng Unibersidad ng Chicago na si Janellen Huttenlocher, ang mga batang may mga ina na nagsasalita sa kanila ay regular na nakakaalam ng higit sa 300 higit pang mga salita sa panahon na sila ay 2 taong gulang kaysa sa mga bata na ang mga ina ay hindi makipag-usap sa kanila regular.Ang pagiging nakalantad sa wika sa pamamagitan ng telebisyon o radyo ay parang maliit na epekto. Ang interpersonal na aksyon ng pakikipag-usap sa sanggol ay tila mahalaga sa pagpapahusay ng pag-unlad ng wika. Ang pakikilahok sa pag-aaral ng wika tila upang mapahusay ang pag-unlad ng utak ng isang bata kahit na napakabata pa siya.

Itaguyod ang Mga Magagandang Natutulog

Ang mga bata ay nangangailangan ng mas maraming tulog kaysa sa mga may sapat na gulang. Ayon sa www. sleepfoundation. Ang mga bagong panganak ay nangangailangan ng mga 16 na oras bawat araw, mga batang 13 na oras bawat araw, mga batang may edad na ng paaralan 11 na oras bawat araw, at mga kabataan tungkol sa siyam na oras kada araw. Ang mga kamakailang pag-aaral ni Marcos Frank, Ph. D., ay nagpakita na ang ilang mga genes ay partikular na naisaaktibo sa panahon ng pagtulog. Ang mga genes na ito ay nagtataguyod ng pagbuo ng mga koneksyon sa utak sa mga pusa. Sila ay maaaring maglaro ng isang katulad na papel sa mga tao. Ipinakikita ng mga resultang ito na ang aming mga oras ng pagtulog ay hindi isang panahon ng tuluy-tuloy na kawalan ng aktibidad; ang mga ito ay isang mahalagang oras para sa ilang mga uri ng pag-unlad ng utak.