Acorn Squash Sa Broccoli at Tofu Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- MGA INGREDIENTE
- SERVES 4
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paglilingkod: 1 entrees
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Avocado Art Na Instagram Na Nahuhumaling sa
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- 4-Sangkap na Banana Pancake
- PREP
- 10 m
- kumain
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Ang mabilis, madaling pag-ingute ay tumatagal ng mas mababa sa 20 minuto upang mamalo. Kung hindi ka nagnanais ng tofu, huwag mag-atubiling palitan ito ng manok, tempeh, itlog o iba pang mapagkukunan ng protina. Dahil ang acorn squash ay nagiging malambot sa halip mabilis, panatilihin ang brokuli sa crunchier gilid para sa kaibahan.
MGA INGREDIENTE
SERVES 4
- 1 Tubo ng Sapatos
- 2 medium raw karot
- 1 bloke Tofu
- 1 Brokuli, stalks, raw
- 1 tsp Ground Kumain
- 1 tbsp Almond Butter
- 1 tsp Tamari Soy Sauce
- 1 tsp Coconut Oil
- 1/2 tasa Tubig, tapikin, na rin
DIREKSYON
1 Ilagay ang langis ng niyog sa isang malaking magprito pan sa daluyan ng init. 2. Idagdag ang sibuyas, karot, tofu, broccoli at squash at tumagas sa langis sa loob ng ilang minuto. 3 Magpahid sa kalahati ng tamari at kumin. 4 Magdagdag ng ½ tasa ng tubig at ang almendras na mantikilya upang gumawa ng sarsa. 5. Gumalaw nang mabuti, pagkatapos ay ilagay ang takip sa pan at magluto ng 8-10 minuto, hanggang sa malambot ang squash. 6 Ayusin ang pampalasa sa panlasa, at kung kailangan mong magluto ng ilang minuto mas gamitin ang natitirang tubig at patuloy na kumulo hanggang tapos na. 7 PC: Susan MarqueIMPORMASYON NUTRISYON
157 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paglilingkod: 1 entrees
- 6g Fat
- 17g Carbs
- 9g Protein
| Saturated Fat 2g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 122mg | 5% |
| Carbohydrates 17g | 8% |
| Protein 9g | 5% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
Mga Recipe
Paano Gumawa ng Spicy Mga Pako ng Kaluluwa
