Acorn Squash, Kale and Ricotta Wraps Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paglilingkod: 2 balot
- Mga Recipe
- Hindi -Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- 10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up
- 4-Ingredient Banana Pancake
- PREP
- 12 m
- Cook
- 15 m
- TOTAL
- 27 m
Ang liwanag at nakakapreskong, na kung saan ay karaniwang pinalamanan na may lutong hipon, noodles bigas, damo at gulay. Ngunit dahil sa pagpasok namin sa mas malamig na buwan, nagpasya kaming ilagay ang aming sariling spin sa tradisyunal na pambalot ng bigas. Ginagawa namin ang aming mga may halik acorn kalabasa, matamis kale at matamis, mag-atas ricotta para sa perpektong pana-panahon na itinuturing.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 Whole Acorn Squash
- 4 tasa raw kale
- 4 clove bawang
- 4 ans Ricotta Keso, Part skim
- 1 tbsp Olive Oil
- 8 Light Rice Wraps
DIREKSYON
1 Ilagay ang kalabasa sa isang palayok at idagdag ang tubig upang masakop ang mga ito sa kalahati ng paraan. 2 Dalhin ang tubig sa isang pigsa sa daluyan ng init, pagkatapos ay i-down ang init, ilagay ang isang takip sa palayok at kumulo hanggang ang likido ay nawala at ang squash ay malambot, Humigit-kumulang 10 minuto. 3 Habang nagluluto ang kalabasa, ilagay ang langis sa isang kawali at buksan ang init sa daluyan. Idagdag ang bawang, sautéing para sa isang minuto, pagkatapos ay idagdag ang kale at sauté para sa 3-5 minuto higit pa. 4 Sa ibang pan init 2 pulgada ng tubig hanggang mainit-init ngunit hindi kumukulo. Patayin ang init. 5. Ilagay ang isa sa isa sa isang oras sa mainit na tubig upang mapahina. 6 Kapag nilagyan ng balot ang tubig, kakailanganin mong iladlad ang mga ito kung sila ay kulutin. Ilagay sa isang plato, at punan ang may bawang, kaha at ricotta tulad ng isang burrito. Ulitin para sa bawat pambalot. 7 PC: Susan MarqueIMPORMASYON NUTRISYON
283 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paglilingkod: 2 balot
- 8g Fat
- 42g Carbs
- 11g Protein
| Saturated Taba 3g | Cholesterol 13mg |
| 4% | |
| Sodium 142mg | 5% |
| Carbohydrates 42g | 21% |
| Protein 11g | 7% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga recipe |
