6 Na paraan upang Iwasan ang Pag-cramping Sa panahon ng Marathon
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pag-cramp sa isang marapon ay kadalasang resulta ng pag-ubos ng sosa. Ang paggamot ng higit sa 3 oras ay naglalagay sa iyo sa peligro, hindi lamang para sa pagprotekta ng kalamnan, kundi iba pang malubhang problema. Ang paggamit ng talahanayan asin bago ang anumang matagal na tumatakbo ay maaaring makatulong sa pagpigil sa mga pulikat sa binti. Ang mga sports drink o gel pack ay naglalaman din ng sosa mix. Ang pagdadala ng maalat na miryenda, tulad ng mga pretzel, ay makatutulong upang pigilan ang mga kalamnan sa pag-cramping.
Video ng Araw
Ang pag-cramp sa isang marapon ay kadalasang resulta ng pag-ubos ng sosa. Ang paggamot ng higit sa 3 oras ay naglalagay sa iyo sa peligro, hindi lamang para sa pagprotekta ng kalamnan, kundi iba pang malubhang problema. Ang paggamit ng talahanayan asin bago ang anumang matagal na tumatakbo ay maaaring makatulong sa pagpigil sa mga pulikat sa binti. Ang mga sports drink o gel pack ay naglalaman din ng sosa mix. Ang pagdadala ng maalat na miryenda, tulad ng mga pretzel, ay makatutulong upang pigilan ang mga kalamnan sa pag-cramping.
