5 Bagay na kailangan mong malaman tungkol sa asukal sa puting tinapay
Talaan ng mga Nilalaman:
Upang maunawaan ang likas na katangian ng asukal sa puting tinapay at nakakaapekto ito sa kalusugan, nakakatulong na malaman ang batayan ng panunaw. Sa kakanyahan, ang ilang mga pagkain ay nahihirapan ng mas mabilis kaysa sa iba at dahil dito ay pinalalabas ang asukal nang mas mabilis sa daloy ng dugo. Ito ay tinatawag na glycemic index ng pagkain.
Ang mas pino at naproseso na pagkain ay, mas mataas ang glycemic index nito at ang mas mabilis na sugars na nasa mga pagkain ay nasisipsip. Kapag ang antas ng asukal sa dugo ay masyadong mataas, ang katawan ay tumutugon sa pamamagitan ng pumping insulin mula sa pancreas papunta sa sistema, na humahantong sa mas mababang antas ng enerhiya pagkatapos ng unang mataas na asukal. Para sa maraming tao na nakadarama ng pagkapagod, ito ang dahilan. Sa paglipas ng panahon, maaari itong labis na labis ang pancreas at humantong sa Type II diabetes.
Video ng Araw
Upang maunawaan ang likas na katangian ng asukal sa puting tinapay at nakakaapekto ito sa kalusugan, nakakatulong itong malaman ang batayan ng panunaw. Sa kakanyahan, ang ilang mga pagkain ay nahihirapan ng mas mabilis kaysa sa iba at dahil dito ay pinalalabas ang asukal nang mas mabilis sa daloy ng dugo. Ito ay tinatawag na glycemic index ng pagkain.
Ang mas pino at naproseso na pagkain ay, mas mataas ang glycemic index nito at ang mas mabilis na sugars na nasa mga pagkain ay nasisipsip. Kapag ang antas ng asukal sa dugo ay masyadong mataas, ang katawan ay tumutugon sa pamamagitan ng pumping insulin mula sa pancreas papunta sa sistema, na humahantong sa mas mababang antas ng enerhiya pagkatapos ng unang mataas na asukal. Para sa maraming tao na nakadarama ng pagkapagod, ito ang dahilan. Sa paglipas ng panahon, maaari itong labis na labis ang pancreas at humantong sa Type II diabetes.
