4 Na paraan upang Gawin ang Katawan ng Balikat ng Katawan ng Katawan

Kung gusto mong matutunan kung paano gawin ang ehersisyo ng balikat sa timbang ng katawan, ang push-up ay isang simpleng klasikong malamang na alam mo na. Habang ang mga push up ay nangangailangan ng maliit na paliwanag, mahalaga na tandaan na panatilihin ang iyong abs at pigi masikip, na bumubuo ng iyong katawan sa isang tuwid na linya upang protektahan ang iyong likod. Bukod dito, ang mga bisig ay dapat mahuhulog nang direkta sa ibaba ng iyong mga balikat at ang iyong ulo ay dapat manatiling lundo habang titingnan mo sa sahig. Maaari mong baguhin ang iyong mga push-up sa pamamagitan ng paggawa ng mga ito laban sa isang pader, bumababa sa iyong mga tuhod o kahit na pag-aangat ng iyong mga kamay hanggang sa kettlebells o mga bola ng gamot kung naghahanap ka para sa isang hamon.

Kung nais mong matutunan kung paano gawin ang ehersisyo ng balikat sa timbang ng katawan, ang push-up ay isang simpleng klasikong malamang na alam mo na. Habang ang mga push up ay nangangailangan ng maliit na paliwanag, mahalaga na tandaan na panatilihin ang iyong abs at pigi masikip, na bumubuo ng iyong katawan sa isang tuwid na linya upang protektahan ang iyong likod. Bukod dito, ang mga bisig ay dapat mahuhulog nang direkta sa ibaba ng iyong mga balikat at ang iyong ulo ay dapat manatiling lundo habang titingnan mo sa sahig. Maaari mong baguhin ang iyong mga push-up sa pamamagitan ng paggawa ng mga ito laban sa isang pader, bumababa sa iyong mga tuhod o kahit na pag-aangat ng iyong mga kamay hanggang sa kettlebells o mga bola ng gamot kung naghahanap ka para sa isang hamon.