Ang Recipe ng 4-Ingredient Energy Bar

1. PREP
2. 10 m

• kumain
• 30 m
• TOTAL
• 40 m

Kung naghahanap ka upang pumukaw ng no-sugar-added Ang bar ng enerhiya sa loob lamang ng ilang minuto ay aalagaan ang iyong almusal, hapunan ng hapunan o dessert, ang kailangan mo lang ay saging, oats, mani at petsa (asin, banilya at isang hawakan ng kanela ay opsyonal). Recipe sa kagandahang-loob ni Faith Durand, ang may-akda ng recipe sa The Kitchn, isang web magazine na nakatuon sa home cooking at kitchen design.

INGREDIENTS

SERVES 9

• 2 saging
• 1 tsp purong vanilla extract
• 2 tasa Oatmeal-Rolled Oats < 4 tasa Mga petsa, tinadtad
• 1/4 tasa Walnuts - Tinadtad
• 1 dash Cinnamon Ground
• DIREKSYON
• 1 Painitin ang hurno sa 350 degrees at lightly grease isang 9x9 inch-square baking dish na gamit ang mantikilya o langis ng oliba. 2 Mash ang mga saging nang lubusan sa isang mangkok ng paghahalo hanggang halos likido ito. Walang malaking chunks ang dapat manatili (tungkol sa 1 tasa at 1 tasa). 3 Gumalaw sa vanilla (opsyonal). Paghaluin sa mga oats, pagkatapos ay mga petsa, mga mani at asin (opsyonal). 4 Pindutin ang halo nang pantay-pantay sa isang 9x9-inch baking dish. Pagwiwisik ng tuktok nang basta-basta sa nutmeg o kanela (opsyonal). 5 Maghurno para sa 30 minuto sa higit sa preheated sa 350 degrees.

IMPORMASYON NUTRISYON

78 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 bar

1g Fat

15g Carbs

2g Protein

Saturated Fat 0g

Cholesterol 0mg
0%	Sodium 33mg
1%
Carbohydrates 15g	7%
Protein 2g	1%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga recipe	10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up
Mga Recipe

Kung Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK upang Kumain sa Night

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa >