260-Calorie Gluten-Free 2-Minute Paleo Pumpkin Microwave Muff Muffins

1. PREP
2. 01 m

• Cook
• 02 m
• TOTAL
• 03 m

Para sa almusal ay karaniwang kumakain ng mga itlog o protina shake, ngunit ngayon na ang umaga ay nakakakuha ng isang maliit na palamigan, simulan ko labis na pananabik mainit na muffins sa pagkahulog flavors. May posibilidad akong maiwasan ang mga butil at natatakot ako sa kalabasa, kaya noong nakaraang linggo ginawa ko ang aking 300-Calorie 2-Minute Paleo Pumpkin Microwave Muffins. Napakadali at napakasaya.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1 itlog
• 1/3 tasa Pumpkin Puree Organic
• 3 tbsp Organic Golden Flaxseed Meal
• 1/2 tbsp Raw Honey > 1 tsp Organic Coconut Oil
• 1/2 tsp Pumpkin Pie Spice
• DIREKSYON

1 Hatiin ang itlog sa malalaking microwave-safe coffee mug. Dahan-dahang matalo ng tinidor. 2 Paghaluin sa kalabasa na katas, honey, langis ng niyog, spice ng pie ng kalabasa, at flaxseed meal. 3 Microwave sa taas para sa 2 minuto, ngunit panoorin upang matiyak na ang iyong keik ay hindi tumaas sa ibabaw ng iyong tabo. 4 Kumain ng iyong muffin sa labas ng saro, o i-flip ito sa ibabaw ng isang maliit na plato. Maaari mong iwisik ang ilang dagdag na kanela sa itaas.

IMPORMASYON NUTRISYON

281 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 muffin

17g Fat

22g Carbs

11g Protein

Saturated Taba 6g
Cholesterol 185mg	61%
Sodium 74mg
3%	Carbohydrates 22g
10%	Protein 11g
7%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga recipe
Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

4 -Ingredient Banana Pancakes

Mga Recipe

10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Kape ng Kaluluwa ng Bulaklak

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding >