2-Minutong Banana-Nut Muffin Recipe ng muffin
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- 1 Magsipilyo sa loob ng isang malaking (12-ounce o mas malaking kapasidad) na ligtas na microwave na may grapeseed oil (o langis ng avocado). 2. I-crack ang itlog sa saro at kumislap sa tinidor. 3. Gumalaw sa saging na pino, pino, asukal sa niyog (o asukal sa turbinado), extracts, at asin. (Tandaan: Ang mug ay dapat na hindi hihigit sa 3/4 na puno ng humampas.) 4 Microwave sa HIGH para sa 1 minuto 45 segundo hanggang 2 minuto. (Tandaan: Iba-iba ang microwave cooking times.) 5 Alisin ang tabo mula sa microwave at hayaang tumayo ng 5 minuto. 6. Masiyahan tuwid mula sa tabo o invert at maglingkod nang walang tabo. 7 PC: Jackie Newgent
- 376 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 19g Fat
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 08 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 10 m
Ang mga sangkap dito ay "malinis" at kasama ang isang free-range egg, masahi na saging, flaxseed meal, walnuts, isang maliit na asukal sa niyog, ilang splashes ng purong vanilla at almond extracts at isang pakurot ng sea salt. Ang pagkain ng flaxseed ay pumapalit ng harina upang mapalakas ang hibla at puso-friendly na mga omega-3. Ihain ang mainit-init na muffin sa o sa labas ng saro. Yum!
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1 tsp Grapeseed Oil
- 1 Free Range Large Eggs
- 1/3 tasa fresh mashed banana
- 1/4 cup Flaxseed Meal < 2 tbsp Mga walnuts, tinadtad
- 1 1/2 tbsp Coconut Sugar
- 1/4 tsp Purong Vanilla Extract
- 1/8 tsp Pure Almond Extract
- 1/8 tsp Sea Salt
- DIRECTIONS
1 Magsipilyo sa loob ng isang malaking (12-ounce o mas malaking kapasidad) na ligtas na microwave na may grapeseed oil (o langis ng avocado). 2. I-crack ang itlog sa saro at kumislap sa tinidor. 3. Gumalaw sa saging na pino, pino, asukal sa niyog (o asukal sa turbinado), extracts, at asin. (Tandaan: Ang mug ay dapat na hindi hihigit sa 3/4 na puno ng humampas.) 4 Microwave sa HIGH para sa 1 minuto 45 segundo hanggang 2 minuto. (Tandaan: Iba-iba ang microwave cooking times.) 5 Alisin ang tabo mula sa microwave at hayaang tumayo ng 5 minuto. 6. Masiyahan tuwid mula sa tabo o invert at maglingkod nang walang tabo. 7 PC: Jackie Newgent
IMPORMASYON NUTRISYON376 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 muffin19g Fat
- 38g Carbs
- 13g Protein
| Saturated Fat 3g | |
| Cholesterol 195mg | 65% |
| Sodium 366mg | |
| 15% | Carbohydrates 38g |
| 19% | Protein 13g |
| 8% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| 10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up |
