Ay May Ilang Bitamina Gumawa ng Iyong Mga Pilikmata na Lumago?

maikling cycle ng pag-unlad, na tumatagal ng humigit-kumulang na 30 hanggang 45 araw, ayon kay Dr. Beth Ann Ditkoff, may-akda ng "Bakit Hindi Lumalaki ang iyong mga Pilikmata? Mga Nagtatanong ng mga Bata Magtanong Tungkol sa Human Body. "Ang mga toxins, allergic reactions, mga impeksiyon sa mata, problema sa teroydeo, pare-pareho ang mata ng mata, radiation ng araw, mga medikal na kondisyon at ilang mga gamot ay maaaring mag-ambag sa pagbubutas ng pilikmata at maiwasan ang paglago ng pilikmata. Ang rate na ang iyong mga eyelashes lumago ay predetermined sa pamamagitan ng genetika, ngunit ang ilang mga nutrients ay maaaring suportahan ang paglaki ng pilikmata.

Video ng Araw

Bitamina B-3

Ang bitamina B-3, na kilala rin bilang niacin, ay nagpapalakas ng paglaki ng pilikmata, inaalis ang tuyo at malutong na pilikmata, nagpapabuti ng daloy ng dugo sa iyong mga follicle ng buhok, ang mga pantulong sa cellular reproduction, pinipigilan ang iyong mga pilikmata mula sa pagbagsak at tumutulong sa iyong katawan na pagsamahin ang keratin, isang protina na sumusuporta sa paglago ng buhok, ayon kay Abram Hoffer, may-akda ng "Feel Better, Live Longer na may Bitamina B-3. "Ang mga pagkain na mayaman sa bitamina B-3 ay kinabibilangan ng beef atay, salmon, tilapia, tuna, sunflower seeds, mani, mushrooms at asparagus.

Bitamina E

Ang Vitamin E ay isang antioxidant na nagpapabuti sa pag-andar ng immune system at pinoprotektahan ang iyong follicles ng buhok mula sa nakakapinsalang libreng radikal na maaaring pigilan ang iyong mga pilikmata mula sa lumalaking, ayon kay Steve Blake, may-akda ng " Mga bitamina at mineral. "Blake ay nagdadagdag na ang bitamina E ay nagdadala ng dugo at oxygen sa iyong follicles sa buhok, binabawasan ang pamamaga ng follicle ng buhok, hinihikayat ang paglago ng buhok, inaalis ang tuyo at malutong na pilikmata, pag-aayos ng napinsala na mga follicle ng buhok, tulong sa cellular reproduction at pinabababa ang iyong panganib ng pagbubutas ng pilikmata. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina E ay ang mga almond, hazelnuts, kale, spinach, sunflower seed, safflower oil, blueberries, peanut butter at avocado.

Bitamina H

Ang bitamina H, na kilala rin bilang biotin, ay naghihikayat sa paglago ng pilikmata, nagdaragdag ng daloy ng dugo sa iyong mga follicle ng buhok, nagpapalap ng iyong mga pilikmata, pinipigilan ang iyong mga pilikmata mula sa pagpapatayo at pagbagsak, nagpapabuti sa kalagayan ng iyong mga mata at mga pilikmata, at tumutulong sa iyong katawan na sumipsip ng mga nutrients tulad ng taba, amino acids at carbohydrates, na kinakailangan upang pasiglahin at mapanatili ang malusog na mga eyelashes, ayon kay Alan Pressman, may-akda ng "Pocket Idiot's Guide to Vitamins."Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina H ay kinabibilangan ng mga soybeans, saging, mushroom, sardine, itlog, mga nogales, beans, itim na mata ng mga gisantes at butters ng mani.

Kaltsyum

Kaltsyum ay isang mineral na tumutulong sa pagtubo ng pilikmata, tumutulong na pahabain ang iyong mga pilikmata, pinipigilan ang pagbubutas ng pilikmata at pinabababa ang iyong panganib ng pagkawala ng buhok na dulot ng hypothyroidism, isang kondisyon na nangyayari kapag ang iyong thyroid gland ay hindi na gumagawa ng sapat na hormones ayusin ang metabolic rate ng iyong katawan at mga antas ng kaltsyum ng dugo, ayon kay Dr. Michael Zimmermann, may-akda ng "Handbook ng Nutrisyon ng Burgerstein: Mga Micronutrient sa Prevention at Therapy of Disease. "Ang mga pagkain na may kaltsyum ay kinabibilangan ng yogurt, keso, gatas, mga almendras, mga gisantes, okra, mga gulay na collard, salmon, tofu at sardine.