Bakit ang diastolic presyon ng dugo ay mananatiling pareho sa ehersisyo? Ang

Diastolic presyon ng dugo ay ang presyon sa iyong mga pader ng arterya sa pagitan ng mga tibok ng puso. Ang diastolic presyon ay karaniwan ay inilarawan sa kumbinasyon ng systolic pressure (ang presyon na ipinapataw sa iyong arterial wall sa panahon ng pag-urong ng puso), at ang mas mababang ng dalawang numero sa iyong pagbabasa ng presyon ng dugo. Sa malusog na indibidwal, ang diastolic presyon ng dugo ay mananatiling pareho sa panahon ng ehersisyo ng cardiovascular.

Video ng Araw

Exercise at Diastolic Pressure ng Dugo

Mayroong maraming mga kadahilanan na nakakaapekto sa diastolic presyon ng dugo, kabilang ang dami ng dugo sa iyong katawan (dami ng dugo) ang iyong blood pumps sa iyong mga arteries sa bawat beat (stroke volume) at kung gaano kadalas ang iyong puso ay pumping bagong dugo sa mga arterya (rate ng puso). Upang matugunan ang nadagdag na pangangailangan ng oxygen sa iyong mga kalamnan, ang lahat ng mga salik na ito ay nagdaragdag sa panahon ng ehersisyo. Upang lumikha ng mas maraming espasyo para sa nadagdagan na daloy ng dugo sa panahon ng pag-eehersisyo, ang iyong mga arterya ay lumawak upang ang diastolic presyon ng dugo ay nananatiling pareho.

Katawan ng Katawan

Ang iyong diastolic presyon ng dugo ay hindi eksakto sa parehong buong araw. Lumalawak ang iyong mga pader ng arterya at kontrata upang lumikha ng presyon na makakatulong na makapaghatid ng dugo nang mahusay sa iba't ibang bahagi ng katawan, kahit na ang antas ng iyong aktibidad. Kapag ikaw ay tuwid (alinman sa paglalakad o nakatayo sa lugar), ang presyon ng arterya ay dapat makatulong sa dugo pagtagumpayan gravity upang maabot ang mga bahagi ng katawan sa itaas ng iyong puso. Kapag nakahiga ka (lumalangoy o nagbabasa ng libro), ang dugo ay hindi kailangang madaig ang gravity, kaya't ang iyong mga arterya ay magpapahinga at ang iyong diastolic presyon ng dugo ay mananatiling mababa.

Paggamit sa Hypertension

Hindi lahat ng diastolic presyon ng dugo ay mananatiling pareho sa ehersisyo. Kung ikaw ay naka-block o matigas arterya, maaaring hindi sila maaaring palawakin sapat upang pahintulutan para sa mas mataas na daloy ng dugo sa panahon ng ehersisyo, kaya ang pagtaas ng diastolic presyon. Ang mga naka-block at hindi nababaluktot na mga arterya ay maaaring sanhi ng mahinang diyeta, edad, genetika o lifestyle factor. Ang pagkakaroon ng diastolic presyon ng pagtaas ng higit sa 20 mmHg sa itaas ng mga halaga ng resting (o mas malaki kaysa sa 115 mmHg) ay isang palatandaan na ang iyong katawan ay hindi maaaring makayanan ang mga pangangailangan na nakalagay sa iyong cardiovascular system, at dapat mong ihinto ang ehersisyo kaagad.

Mababang Presyon ng Dugo at Ehersisyo

Diastolic presyon ng dugo ay maaaring drop dangerously mababa kaagad sumusunod na ehersisyo. Kung ang iyong rate ng puso ay bumaba bago ang mga arteries ay magkakaroon ng pagkakataon na kontrata, ang iyong puso ay hindi magpapakain ng sapat na dugo upang punan ang napapalawak na mga arterya. Walang sapat na dugo, ang diastolic pressure ay bumaba at ang oxygen ay hindi maaaring maabot ang utak. Ang isang cool-down na panahon sa dulo ng iyong pag-eehersisyo ay nagdadala ng iyong puso rate mabagal at pinapayagan ang iyong arteries oras sa kontrata, pagpapanatili ng diastolic presyon.Ang mga atleta na mayroon nang mababang presyon ng dugo ay dapat uminom ng mga likido sa panahon ng kanilang ehersisyo upang maiwasan ang karagdagang pag-drop sa dami ng dugo (at sa gayon ang presyon) mula sa pag-aalis ng tubig.

Mga Babala

Suriin sa iyong doktor upang matiyak na sapat ang iyong kalusugan para sa ehersisyo. Ang mga pasyente na may malubhang hypertension (isang presyon ng systolic na mas malaki kaysa sa 175 mmHg) ay hindi dapat mag-ehersisyo. Ang mga indibidwal na may hypertension ay hindi dapat gumawa ng anumang mabigat o mabigat na pag-aangat at hindi dapat hawakan ang kanilang hininga habang nakakataas ng timbang.