Bakit ako ay nahihirapan matapos kumain ng carbs?

Maliban sa karne, isda at ilang uri ng pagkaing-dagat, halos lahat ng pagkain ay may ilang halaga ng karbohidrat. Kung pinaghihinalaan mo na ang mga carbs ay nagbibigay sa iyo ng isang sakit ng ulo, maaaring ito ay isang palatandaan na ang iyong asukal sa dugo ay mataas. O kung mayroon kang mga alerdyi sa pagkain o sakit sa celiac, ang mga pagkain na naglalaman ng carb maaaring maging sanhi ng iyong pananakit ng ulo. Habang ang mga sakit ng ulo ay minsan ay naka-link sa pag-aalis ng tubig, paminsan-minsan ang isang nakapailalim na medikal na isyu ay ang masisi - hindi ang iyong diyeta. Laging pinakamahusay na makita ang iyong doktor upang makuha ang ugat ng problema.

Video ng Araw

High Blood Sugar

Ang iyong mga selula ay tumatakbo sa gasolina na tinatawag na asukal, na isa sa mga pinakamaliit na uri ng karbohidrat. Kung ikaw ay normal na malusog, ang iyong katawan ay dapat magpatatag ng iyong asukal sa dugo, o glucose ng dugo, sa sarili nitong. Gayunpaman, kung ikaw ay isang diabetes o prediabetic, o mayroon kang iba pang mga isyu sa kalusugan, ang iyong asukal sa dugo ay maaaring makakuha ng masyadong mataas pagkatapos kumain ng pagkain na naglalaman ng carbs. Kapag nangyari ito, ang mga ugat sa iyong utak at mata ay maaaring nasira, na humahantong sa masakit na pananakit ng ulo. Kung ang iyong asukal sa dugo ay mataas, malamang na makaramdam ka rin ng pagkabalisa, maging disoriented, may malabo paningin at umihi ng maraming.

Allergy Pagkain

Bukod sa pananakit ng ulo pagkatapos ng pag-inom ng carbohydrates, magkaroon ng kamalayan ng mga pantal, paghihirap na paghinga, paghihirap o paghihirap. Ang mga ito ay mga palatandaan na maaari kang magkaroon ng allergy reaksyon at kailangan upang humingi ng agarang medikal na paggamot. Dahil maaari itong maging mahirap upang paliitin ang isang allergic na pagkain at posible na maging alerdye sa anumang bagay, panatilihin ang isang detalyadong tala ng mga pagkaing kinakain mo at anumang kaugnay na pananakit ng ulo. Halimbawa, ang mga artipisyal na sweetener, na naglalaman ng mga bilang ng trace ng carbohydrates, ay nag-trigger ng mga sakit ng ulo para sa ilang tao. Ang mga sibuyas, gatas, saging, mani at peanut butter ay ilan sa iba pang mga pagkaing mayaman sa carb na kadalasang nagdudulot ng mga reaksiyong alerhiya. Sa paglipas ng panahon, maaari mong simulan upang makita ang mga pattern na kung saan ang mga pagkain ay nagbibigay sa iyo ng sakit ng ulo. Pagkatapos ay maaari mong bisitahin ang isang alerdyi upang makakuha ng nasubok para sa mga partikular na alerdyeng pagkain.

Celiac Disease

Ang regular na sakit ng ulo pagkatapos kumain ay maaaring isang side effect ng celiac disease, isang disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng gluten malabsorption. Habang ang gluten ay isang protina, hindi isang uri ng karbohidrat, ito ay matatagpuan sa mga karbadong mayaman na pagkain tulad ng mga tinapay, pasta at mga inihurnong gamit. Kapag mayroon kang celiac, ang iyong katawan ay hindi nakikilala ang gluten bilang isang ligtas na sangkap at ang iyong immune system ay napupunta sa mode na pag-atake. Ito ay nagiging sanhi ng iyong katawan upang sirain ang malusog na mga selula sa iyong bituka. Kung ang natitirang hindi diagnosed, ang celiac ay maaaring maging sanhi ng pangmatagalang problema sa malnutrisyon dahil ang mga sustansya ay hindi maaaring masustansiya sa pamamagitan ng mga nasira na mga bituka sa dingding. Kadalasan ang sakit ng ulo at iba pang mga kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa celiac, kabilang ang pagtatae at sakit ng tiyan, ay aalisin kung titigil ka sa pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng gluten - kung na-diagnose mo ang celiac disease.

Mababang Pag-inom ng Fluid

Kung ang bandana ay naka-down na sa isang malaking high-carb meal at may napakakaunting uminom, ang iyong ulo ay maaaring maging isang tanda ng pag-aalis ng tubig at walang kinalaman sa iyong aktwal na paggamit ng carbohydrate. Ang dehydration ay nag-iiwan din sa iyo ng isang maliit na lightheaded, pagod at, siyempre, nauuhaw. Ang mga lalaki ay dapat magkaroon ng 3. 7 litro ng likido - mula sa lahat ng pinagkukunan - bawat araw. Ang mga halaga na ito ay tungkol sa 125 ounces. Kung ikaw ay babae, may 2. 7 liters o 91 ounces bawat araw, ang Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ng Institute of Medicine ay inirekomenda. Habang ang lahat ng mga inumin, at kahit na pagkain, bilangin sa iyong likido layunin ng paggamit, tubig ay maaaring sumipsip direkta sa mga cell. Maaaring makatulong ito sa sakit ng ulo nang mabilis hangga't maaari.