Kung ano ang tumutulong sa likas na pagkain ang Dugo upang bumagsak?

Kailangan mo ng sapat na halaga ng isang bilang ng mga bitamina at mineral para sa iyong dugo sa pagbubuhos ng maayos. Ang pagkain ng iba't ibang mga pagkain na mataas sa mga nutrient na ito ay maaaring makatulong sa medyo kung madali ka na dumugo, ngunit huwag umasa sa pagkain na nag-iisa kung sa palagay mo ang iyong dugo ay hindi maayos na clotting. Magsalita sa iyong doktor, dahil mayroon kang isang seryosong kondisyon na nangangailangan ng gamot.

Video ng Araw

Mga Pagkain Mataas sa Bitamina K

Ang bitamina K ay isa sa mga pangunahing sustansya na kinakailangan para sa clotting ng dugo. Sa katunayan, nakuha nito ang pangalan nito mula sa salitang Aleman para sa dugo clotting, "koagulation," ayon sa Linus Pauling Institute. Ang mga pagkain na mataas sa bitamina K ay may berdeng malabay na mga gulay, broccoli, scallion, Brussels sprout at asparagus, na naglalaman ng higit sa 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga sa bawat tasa. Ang iba pang magagaling na mapagkukunan ng bitamina K ay ang repolyo, prun, okra, kintsay, karot, blackberry, raspberry, mulberry at blueberries.

Pagkain Mataas sa Kaltsyum

Kaltsyum ay hindi lamang mabuti para sa mga malakas na buto; Pinasisigla din nito ang pagpapalabas ng isang enzyme na kinakailangan para sa pagbuo ng mga clots ng dugo. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng yogurt, gatas at keso, ay kabilang sa mga pangunahing mapagkukunan ng kaltsyum sa American diet, at madilim-berdeng malabay na gulay, okra at ilang uri ng de-latang at sariwang isda ay makakatulong din sa iyo na makuha ang inirekumendang halaga ng kaltsyum sa iyong pagkain.

Mga Pagkain Mataas sa Manganese

Kailangan mo ang bakas ng mangganeso ng mineral upang bumuo ng ilan sa mga salik sa dugo. Ang mga mahusay na pinagkukunan ng mineral na ito, na mahalaga din para sa mga sugat na nakapagpapagaling at bumubuo ng mga malakas na buto, kasama ang tsaa, pagkaing-dagat, beans, mani, buto, buong-trigo tinapay, tofu at berdeng malabay na gulay. Ang mga ligaw na blueberries, tsokolate, maple syrup, niyog, okra at ang butil ay nagbibigay din ng malaking halaga ng mangganeso.

Mga Pagkain Mataas na Copper

Hindi nakakakuha ng sapat na tanso sa iyong diyeta ay maaaring maging sanhi ng mga paghihirap na may dugo clotting. Ang mineral na ito, mahalaga din para sa tamang pag-andar ng immune at pagbubuo ng mga pulang selula ng dugo, ay matatagpuan sa mga makabuluhang halaga sa pagkaing-dagat, beans, nuts, buto, mushrooms, kale, avocado, tuyo prutas, kambing na keso, pugo at niyog.