Anong mga Muscle ang Ginamit ng Swimming the Butterfly Stroke?

Ang mga swimmers ay kilala dahil sa kanilang mga malakas na balikat at hugis ng V katawan na nakakapagod sa mga slim waists at hips. Ang butterfly stroke ay isang swimming stroke na nagsasangkot ng sabay-sabay na paggamit ng mga armas habang ang mga binti ay malapit na katulad ng paggalaw na ginawa ng isang dolphin. Itinuturing na isang advanced na stroke swimming, ang paruparo ng butterfly ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng kapangyarihan at pamamaraan.

Video ng Araw

Arm at Shoulders

Ang butterfly stroke ay nakasalalay sa mabigat sa mga kalamnan sa braso at balikat upang itaboy ang katawan pasulong sa tubig. Kapag ang mga armas ay gumagawa ng isang umiikot na kilos sa pamamagitan ng tubig, ito ay nagtatayo ng mga deltaid na mga kalamnan, na nasa harap at likod ng mga balikat. Ang pagkilos na ito ay nagtatayo rin ng mga kalamnan ng trapezius, na nakatayo sa tabi ng mga balikat sa magkabilang gilid ng at sa likod ng leeg. Ang biceps at triceps muscles ay naglalaro ng mas maliit na papel sa butterfly stroke. Ang mga bisig ay dapat manatiling tuwid sapagkat ang mga kalamnan na ito ay ginagamit upang maghiwa sa tubig.

Core Muscles

Ang mga pangunahing kalamnan - ang mga muscles na bumubuo sa tiyan at likod - ay mahalaga sa lakas ng manlalangoy, lalo na sa stroke ng butterfly. Ang mga kalamnan ng tiyan ay nagbibigay ng lakas upang maiangat ang tubig, at pagkatapos ay bumalik sa pagbalik. Ang latissimus dorsi na mga kalamnan sa likod, na nagbibigay sa mga manlalangoy ng kanilang hitsura ng V-hugis ng katawan, ay nakasalalay din upang magbigay ng katatagan sa paggalaw at upang itulak ang tubig kapag ang mga armas ay nasa ibaba. Ang mga swimmers na may mahusay na binuo core kalamnan ay mas mahusay na protektado laban sa pinsala dahil ang core kalamnan protektahan ang likod mula sa pinsala. Ang mga manlalangoy na lumalangoy sa paruparo ng paruparo ay mas madaling kapitan sa mas mababang sakit sa likod.

Mga binti at Pigi

Ang iba pang mga strokes sa swimming ay nangangailangan ng mga binti na mag-martilyo nang paisa-isa upang ilipat ang katawan pasulong. Sa halip, ang paruparo ng butterfly ay nangangailangan ng mga binti na lumipat bilang isa. Ito ay nangangailangan ng espesyal na lakas sa mga kalamnan ng puwit, na kilala rin bilang gluteus maximus. Ang mga hamstring muscles, na nasa likod ng mga binti, ay napakahalaga rin dahil ang mga binti ay dapat tumama sa isang paatras na paggalaw sa halip na paggalaw ng paggalaw na ginagamit sa karamihan ng iba pang mga stroke ng swimming.