Ano ang Hot Fusion Yoga?
Talaan ng mga Nilalaman:
Kapag nag-iskedyul ng mga istilo ng pag-aaral, maaari kang makahanap ng klase na pinamagatang "Hot Fusion Yoga" o "Hot Power Fusion." Ang mga ito ay hindi sinaunang mga tradisyon o mga gawi na itinakda, ngunit sa halip ay mga melanges ng iba't ibang estilo na dinisenyo ng mga partikular na instructor.
Video ng Araw
Ang lahat ng mga klase sa Hot Fusion ay magkakaiba, ngunit may pundasyon sa vinyasa, isang dumadaloy na pagsasanay ng yoga na nag-uugnay sa mga postura sa paghinga, madalas sa pamamagitan ng Sun Salutations. Maaari mong makita ang isang patubigan ng tradisyonal na mainit na 26 postura Bikram estilo, Ashtanga at Yin sa mga gawi pati na rin.
Sa huli, kailangan mong hilingin sa may-ari ng guro at studio kung ano ang aasahan sa mga klase na ito, o maranasan mo lamang ang mga ito para sa iyong sarili.
Mga Sikat na Halimbawa ng Estilo
Ang CorePower Yoga, isang studio na may 160 na studio sa buong bansa, ay nag-aalok ng isang klase na tinatawag na Hot Power Fusion. Pinagsasama ng klase ang pakiramdam at init ng Hot yoga - nagsasanay sa isang silid na mahigit sa 100 degrees at may hindi bababa sa 40 porsiyentong halumigmig - na may paggalaw at intensity ng Power yoga. Ikaw ay dumadaloy sa Sun Salutations, buksan ang iyong hips sa Warrior poses, balanse sa poses tulad ng Eagle at Stick, palakasin ang iyong core at buksan ang iyong hamstrings at balikat sa higit pang mga passive humahawak sa dulo ng klase.
Ang Hot Fusion Yoga ay isang klase din sa The Yoga Joint sa Ft. Lauderdale, Florida. Si Paige Held, isang kilalang instruktor ng yoga, ang nagdisenyo ng klase sa kanyang mga kasamahan sa huling 75 minuto sa isang heated space. Ang ideya ng mga klase ay upang ilipat nang maayos sa pamamagitan ng vinyasa-style Sun Salutations, tumayo sa pagbabalanse postures, umupo sa Yin poses at pagkatapos ay tapusin sa pagmumuni-muni. Ang klase ay inilaan upang ma-stress, mag-alala at magbigay ng inspirasyon sa mga mag-aaral.
Magbasa pa : Mga Uri ng Hot Yoga
->
Ano ang Inaasahan
Habang nagmumungkahi ang pamagat ng klase, magsanay ka sa isang mainit na silid. Magdamit nang naaayon at dalhin ang isang yoga towel sa sop up ang pawis. Ang mga tuwalya ay manipis, na gawa sa wicking microfiber at may mga grippy nubs upang manatili sa iyong banig. Ang mga sinulid na damit na idinisenyo para sa yoga ay magiging angkop sa iyo, habang ang mga malungkot na T-shirt ay nakakabit nang hindi komportable at mga pindutan o zippers pinch. Ang sintetikong tela na nagpapahintulot sa pawis ay higit na mataas sa koton.
Maaari mong pinahahalagahan ang pagkakaroon ng ilang karanasan sa yoga bago tumalon sa isang klase ng Hot Fusion. Dumalo sa isang Hatha class na binubuo ng malumanay na expression ng poses at isang dumadaloy vinyasa kasanayan bago heading sa Hot Fusion. Ang mga klase ay nagbibigay sa iyo ng pundasyon upang makaramdam ng mabuti at secure sa iyong pagsasanay bago tumalon sa isang bagong hamon.
Karaniwang hindi mo kailangan ang karanasan sa klasikong hot yoga na dumalo sa Hot Fusion; sa katunayan, ang Hot Fusion ay maaaring maging isang mahusay na pagpapakilala para sa iyo upang makita kung talagang gusto mo itong mainit.
Magbasa pa : 13 Mga dahilan upang Simulan ang Pagsasanay ng Yoga
