Ano ang layunin sa pagmumuni-muni?

Ang pagmumuni-muni ay isang malakas na hanay ng mga diskarte para sa pagpapatahimik at pagtahimik ng isip. Ang pagmumuni-muni ay nagsasangkot ng paglikha ng isang paraan ng kamalayan kung saan ang practitioner ay hindi nakatuon sa aktibong pag-iisip ngunit sa halip ay nakatutok sa pag-upo at paghinga, na nagbibigay-daan sa kanya upang i-clear ang kanyang isip. Ang ilang mga tao ay nagbulay-bulay para sa espirituwal na mga layunin, habang ang iba ay maaaring magnilay para lamang sa pakiramdam ng pagpapahinga at kalmado na ibinibigay nito.

Video ng Araw

Mga Espirituwal na Layunin

Maraming anyo ng pagmumuni-muni ang may mga pinagmulan sa espirituwal o relihiyosong disiplina. Ang mga modernong meditative na kasanayan ay malakas na naiimpluwensyahan ng Hindu at Budistang pilosopiya, ngunit ang ibang mga relihiyon ay mayroon ding tradisyon ng pagmumuni-muni. Sa loob ng relihiyon o espirituwal na konteksto, naniniwala ang mga practitioner na ang pagmumuni-muni ay nagbubukas sa isipan sa banal na impluwensya o nagsisilbing isang paraan ng panalangin o pagsamba. Para sa mga practitioner, ang layunin ng pagmumuni-muni ay isang mas mataas na pag-unawa, kadalasang isang ganap na intuitive na pag-unawa, ng mga espirituwal na katotohanan.

Relief Stress

Ang mga modernong practitioner ng pagmumuni-muni ay maaaring gamitin ito bilang isang paraan ng pagbawas ng stress. Ang pagmumuni-muni ay kadalasang nagsasangkot ng mga diskarte ng pagpapahinga sa pisikal at mental, kabilang ang malalim na paghinga at pag-upo sa isang nakakarelaks na pustura. Para sa mga practitioner, ang pagmumuni-muni ay nag-aalinlangan sa mga alalahanin sa pang-araw-araw na buhay at nagbibigay ng kasiyahan sa pagpapahinga. Bilang isang resulta, nadarama nila na mas mahusay na makitungo sa mga problema na kanilang kinakaharap. Ang layunin ng pagmumuni-muni para sa mga practitioner ay upang bumuo ng tiwala, dagdagan ang focus at konsentrasyon, at bawasan ang pagkabalisa.

Mga Benepisyong Pangkalusugan

Ang katibayan ng medikal para sa mga benepisyo ng meditasyon sa kalusugan ay positibong positibo. Napag-aralan ng isang 1992 na pag-aaral sa "American Journal of Psychiatry" na ang pagmumuni-muni ay nabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa at takot sa ilang mga taong may karamdaman na pagkabalisa, habang ang 2007 na ulat ng Kagawaran ng Kalusugan at Mga Serbisyong Pangkalusugan ng Estados Unidos ay nakakita ng ilang katibayan na ang pagbubulay ay tumutulong upang mapabuti ang cardiovascular health. Tumawag ito para sa karagdagang pananaliksik. Samakatuwid, para sa ilang mga practitioner, ang layunin ng pagmumuni-muni ay mapabuti ang kalusugan.

Personal na Mga Layunin

Mga layunin sa pagmumuni-muni ay magkakaiba bilang mga practitioner ng pagmumuni-muni. Bilang karagdagan sa mga karaniwang layunin ng pagbawas ng stress, kalusugan at kabanalan, maraming tao ang nagbubulay upang makamit ang isang tiyak na layunin, tulad ng pinahusay na pagganap sa paaralan, sa trabaho o sa sports. Sa mga kaso kung saan ang isang tao ay nagsisikap na makamit ang isang tiyak na layunin, maaaring siya magnilay sa layunin na iyon, na tumutuon sa kanyang pansin sa mga ito, kung minsan sa anyo ng isang patunay o maikling pahayag na may kaugnayan sa layunin.