Ano ang nagiging sanhi ng isang tao sa pag-crash pagkatapos ng pag-inom ng kapeina?

Kung Naabot mo na ang isang tasa ng kape upang bigyan ang iyong sarili ng isang tulong sa isang pagdulas ng mid-afternoon o downed isang double cappuccino upang manatili up late na pag-aaral, alam mo ang energizing epekto ng caffeine. Ngunit maaari mo ring napansin na ang mga epekto ng energizing ay hindi magtatagal magpakailanman; Sa paglaon, malamang na makaranas ka ng "pag-crash," kung saan ang iyong enerhiya ay napupunta at ang iyong kalooban ay bumagsak. Bagaman ito ay malamang na hindi kanais-nais, ito ay ganap na normal at kahit na inaasahan.

Video ng Araw

Stimulant Effects

Ang kapeina ay napakapopular sa buong mundo, sa bahagi dahil sa mga kakayahan nito sa stimulant. Ang isang sangkap sa kape, tsaa, malambot na inumin, tsokolate, enerhiya na inumin at ilang mga gamot sa sakit, ang caffeine ay isang likas na substansiya ngunit isang stimulant na gamot, sabi ng National Institutes of Health. Dahil ito ay gumaganap sa iyong central nervous system, ito ay gumagawa ng isang bilang ng mga physiological at emosyonal na epekto. Halimbawa, pinatataas ng caffeine ang iyong rate ng puso, nagtataguyod ng wakefulness at nagpapagaan ng pagkapagod, pinapalitan ang iyong focus at konsentrasyon, ayon sa University of Maryland Medical Center.

After-Effects

Sa kabila ng nakakaakit na mga epekto ng caffeine, may ilang mga down na panig din. Ang Mga Serbisyong Pangkalusugan ng Brown University ay nagpapahayag na ang mga epekto ng kapeina ay pinaka-binibigkas sa unang oras pagkatapos ng paglunok. At habang ang ilang mga epekto ay maaaring pa rin nakita hangga't apat sa anim na oras pagkatapos ng pagkonsumo, maaari mong mapansin ang isang "crash" bilang caffeine ay umalis sa iyong system. Iyon ay dahil sa kapeina sa simula stimulates iyong katawan upang makabuo ng mas adrenaline at dopamine kaysa sa dati, dalawang sangkap sa iyong katawan na magbigay ng kontribusyon sa enerhiya at positibong kalooban; kapag ang mga kemikal na ito ay nagsimulang i-drop muli, maaari kang makaranas ng pagkawala ng enerhiya at isang drop sa mood.

Labis na Caffeine

Ang sobrang paggamit ng kapeina ay maaaring maging sanhi ng mas maraming problema. Bukod sa mga aspeto ng mood at enerhiya, ang sobrang pag-inom ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng malungkot na damdamin, hindi mapakali, pagkadismaya, pananakit ng ulo, panginginig at hindi pagkakatulog, ayon sa University of Utah Health Care Center. Ang pag-inom ng maraming kapeina ay maaari ring magpapahintulot sa iyo sa mga epekto nito, tulad na kailangan mo ng mas malaki at mas malaking dosis upang maranasan ang nadagdagang lakas at pagkaalerto na karaniwan mong nararamdaman mula sa caffeine.

Dosis at Kaligtasan

Ang mga puntong ito ay maaaring makapagtataka sa iyo kung ano ang isang ligtas na antas ng paggamit ng kapeina, at kung anong dosis ang itinuturing na labis o mapanganib. Bagaman walang tamang sagot para sa lahat, dahil ang ilang tao ay mas sensitibo sa caffeine kaysa sa iba, sinabi ng National Sleep Foundation na walang katibayan na ang banayad hanggang katamtamang paggamit ng caffeine - halos 100 hanggang 250 milligrams kada araw - ay mapanganib.Kung ubusin mo ang maraming caffeine at nag-aalala tungkol sa enerhiya at pag-crash ng mood o iba pang mga side effect, maaari mong hilingin na kumunsulta sa iyong manggagamot para sa pagsusuri at rekomendasyon.