Anong almusal para sa Flu ng Sakit?

Ang lagnat ng trangkaso, na kilala bilang medikal na viral gastroenteritis, ay nangyayari kapag sinasalakay ng mga partikular na virus ang iyong gastrointestinal tract. Ang ganitong uri ng impeksyon sa viral ay nagpapalawak sa panig ng iyong tiyan at bituka, na nagreresulta sa mga bouts ng pagsusuka at pagtatae. Sa panahon ng pag-atake na ito sa iyong sistema ng pagtunaw, maaaring hindi ka lamang makaligtaan sa pag-ubos ng mga mahahalagang sustansya kundi mawawalan din ng mga mahahalagang electrolyte ang iyong mga pangangailangan sa katawan para sa kaligtasan. Ang maingat na seleksyon ng mga pagkain na kinukuha mo habang ikaw ay may sakit ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang trangkaso sa tiyan; samakatuwid, sundin ang nutritional payo ng iyong healthcare provider upang i-optimize ang iyong pagbawi.

Video ng Araw

Background

Sa kabila ng karaniwang pangalan nito, ang trangkaso sa tiyan ay hindi sanhi ng influenza virus kundi, sa halip, sa pamamagitan ng alinman sa isang bilang ng iba pang mga virus. Halimbawa, ang rotavirus pinaka karaniwang nagiging sanhi ng tiyan trangkaso sa mga bata, habang ang norovirus ay isang madalas na sanhi ng viral gastroenteritis sa mga matatanda, ang ulat ng National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ang iba pang mga virus na responsable para sa tiyan trangkaso ay kasama ang adenovirus, astrovirus at sapovirus. Bilang karagdagan sa pagsusuka at pagtatae, maaari ka ring makaranas ng mga sakit ng tiyan, sakit ng ulo at lagnat para sa tagal ng iyong sakit, na maaaring tumagal sa pagitan ng isa at 10 araw. Ang pinakamalaking panganib ng trangkaso sa tiyan ay pag-aalis ng tubig at pagkawala ng mga electrolyte; gayunpaman, maaari mong pagaanin ang panganib sa pagpili ng mga likido at mga solido na iyong ubusin sa almusal at sa buong araw.

Mga likido

Ang parehong pagsusuka at pagtatae ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, at mahalaga na palitan ang mga likido na nawala ang iyong katawan. Ang mga likido na iyong kinain sa almusal ay maaaring maging napakahalaga kung ikaw ay dumaan sa gabi na walang pag-inom. Gayunpaman, ang iyong tiyan at bituka ay nangangailangan ng pahinga upang mabawi, at ang iyong almusal ay maaaring maging isang balanseng pagkilos sa pagitan ng pagpapahintulot sa iyong digestive tract upang mabawi at pagbibigay ng iyong katawan sa mga nutrients na kailangan mo. Kung ang iyong tiyan ay medyo sira, baka gusto mong magsimula ng almusal sa pamamagitan ng sanggol sa mga chips ng yelo. Mula doon maaari kang magpatuloy upang i-clear, likido likido tulad ng sabaw, diluted fruit juice o sports drink, na nagbibigay sa iyo ng parehong tubig at electrolytes. Habang umunlad ang iyong pagbawi, ang iyong almusal ay maaaring magsama ng mga solidong pagkain.

Solids

Ang mga madaling masalimuot na solid na pagkain para sa almusal ay kapaki-pakinabang kapag ikaw ay may sakit sa tiyan ng tiyan. Gayunpaman, dapat mong isama ang mga pagkaing ito kapag maaari mong tiisin ang mga likidong likido at hindi nagsusuka ng maraming oras. Ang mga magagandang pagpipilian para sa mga pagkain sa almusal ay ang dry toast, crackers, bigas, saging at applesauce. Ang mga pagkainang ito ng starchy ay banayad sa iyong digestive system at nagbibigay ng electrolytes at calories.Habang nagpapatuloy ang pagpapabuti ng iyong panunaw, ang gulaman, lutong itlog na puti at mga karne ng gatas ay nagbibigay sa iyo ng protina upang higit pang suportahan ang iyong pagbawi mula sa tiyan ng tiyan.

Mga Babala

Mga pagkaing mataba, maanghang na pagkain, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga pagkain na mayaman sa asukal ay pinakamahusay na iwasan sa panahon ng sakit na may trangkaso sa tiyan, dahil ang mga pagkaing ito ay maaaring maging mahirap na digest at maaaring mas mapahamak ang iyong tiyan at bituka. Bilang karagdagan, ang parehong alkohol at kapeina ay maaaring mag-dehydrate sa iyong katawan at kontraindikado sa viral gastroenteritis. Kung ang mga pagkain sa almusal na kinakain mo habang ikaw ay nag-unlad sa pamamagitan ng paggaling ay nagiging mas malala ang iyong mga sintomas sa pagtunaw, bumalik sa mga pagkain at likido sa blander hanggang sa mapabuti ang iyong mga sintomas.